Bahkan dapat mengatasi depresi dan meningkatkan sosialisasi. Selain itu, melakukan senam lantai juga memiliki aturan tersendiri. Perhatian yang harus diberikan pada matras atau alas yang digunakan.
Berhati-hatilah agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan atau cedera saat digunakan. Jangan lupa juga untuk menjaga kebersihan matras. Kemudian berlatihlah dengan gerakan sederhana dan kuasai untuk maju ke level selanjutnya.Â
Maka kamu harus melakukan pemanasan setelah setiap aktivitas untuk menghindari cedera. Latihan lantai tidak dapat dilakukan sendiri dan harus dilakukan dengan pelatih.Â
Senam lantai juga memiliki beberapa alat senam lantai sebagai penunjang aktivitas. Seperti lantai, tikar, gelang, kuda poni, show jumper, palang tunggal, dan palang sejajar.Â
Penulis: Lala
