7 Alat Senam Lantai yang Bermanfaat bagi Kesehatan Tubuh!

Penggunaan gelang ini terdiri dari menghubungkan dua tali, setelah itu pesenam bisa gantung diri dari gelang. Gelang dapat digunakan tidak hanya untuk menggantung tubuh, tetapi juga untuk mengangkat beban, sehingga memperkuat otot-otot tangan.

4. Kuda-kuda Pelana

Alat senam lantai ini terlihat seperti saat kamu sedang duduk di punggung kuda. Alat ini digunakan untuk melatih lompatan dalam latihan lantai. 

Triknya adalah melompat sejauh yang kami bisa dan menghindari memukul kuda tunggangan itu. Gerakan yang akan kamu gunakan dalam latihan ini adalah Thomas fair, flank, dan double circle.

5. Kuda-kuda lompat

Kuda-kuda lompat ini sedikit berbeda dengan alat kuda-kuda sebelumnya. Alat tersebut memiliki panjang 1,2 meter dan tinggi 1,35 meter. Penggunaannya sama, yaitu latihan melompat.

6. Palang Tunggal

Bilah atau bentuk palang tunggal ini dalam latihan senam lantai digunakan untuk gerakan yang atraktif dan menantang. Kamu juga bisa menyesuaikan bilah ini untuk gerakan ketinggian yang kamu inginkan.

Alat ini biasanya digunakan di Kejuaraan Dunia. Gerakan yang digunakan dalam bilah tunggal ini mencakup gerakan kompleks, seperti run under single, back Mill, back hip circle, pull over, front hip circle, dan banyak gerakan kompleks lainnya.

7. Palang Sejajar

Alat ini juga biasa digunakan dalam latihan gerakan senam lantai. Kamu dapat menyesuaikan ukuran palangnya sesuai keinginan. Ukuran standar tiang ini kurang lebih panjang 330 cm, tinggi 175 cm dan lebar 40-50cm.

Gerakan yang biasa digunakan alat senam ini adalah mengayunkan lengan. Hanya bahu dan tangan yang bisa digoyang selama gerakan, tidak ada gerakan tubuh lain yang diperbolehkan. 

Selain itu, kami dapat melakukan banyak gerakan seperti front dos mount, shoulder stand, straddle travel, dan rear mount move. Tentunya banyak sekali manfaat yang didapatkan oleh setiap tubuh dalam melakukan senam lantai. 

Tentunya manfaat tersebut memenuhi kebutuhan tubuh agar manfaat senam lantai tidak terbuang percuma, apalagi kualitas hidup yang baik. dengan asupan zat gizi yang mencukupi.

Manfaat senam lantai sangat banyak dan antara lain membuat tubuh lebih lentur, menguatkan tulang, meningkatkan kekuatan otot, melatih koordinasi anggota tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, memenuhi kebutuhan olahraga, membakar kalori dalam tubuh, efeknya bermacam-macam, seperti meningkatkan daya tahan tubuh.