Cara ini terdengar sepele, namun terasa luar biasa ketika kita berada dalam masa-masa down, merasa berkecil hati, karena dapat meningkatkan rasa berharga, karena dengan memfokuskan perhatian pada kekuatan-kekuatan yang dimiliki, perasaan berdaya kembali muncul.
Jika sudah menemukan, kemudian dilanjutkan dengan pertanyaan berikutnya, yaitu dengan cara apa saya bisa memaksimalkan kekuatan ini? Apa yang bisa saya lakukan agar kekuatan ini makin terasah?
Contoh, Bunga orangnya pinter ngomong, gimana caranya supaya pinter ngomong ini makin terasah dan terarah? Apakah dengan mengikuti kelas public speaking? Apakah dengan berlatih membuat podcast?
Temukanlah caramu masing-masing.
Oiya, untuk mengetahui kelebihan lebih lanjut, juga bisa mengakses di : VIA Character Strengths Survey : www.viacharacter.org
#Tugas 1: Tuliskan kelebihan diri sebanyak mungkin dan tuliskan pula cara apa yang bisa dilakukan untuk memaksimalkannya.
2. Â Menemukan 3 hal baik/berkah dalam hidup
Jadi, sebelum tidur, cobalah mengingat-ingat hal baik yang terjadi hari ini, lalu tuliskan ke kertas/buatlah jurnal minimal 3 hal baik yang diperoleh hari ini. Apa saja, boleh apa saja, yang penting dirasa baik dan menyenangkan bagimu. Sederhana dan hal-hal kecil juga boleh, misalnya : tadi pagi sarapan nasi goreng pake telur, enak banget, dimakan anget-anget, pake teh anget lagi, mantep benerr. Perasaan yang timbul : seneng, nikmat.
Mengapa hal-hal baik tersebut terjadi dalam kehidupanmu? Apa maknanya? Apa itu artinya?
Misal nih, tadi ada temen lama yang ngechat dan nanyain kabar, habis itu kita chat banyak.
Ini artinya apa? Maknanya apa? Hooo..ternyata temenku masih mengingatku dengan baik, padahal udah lama nggak kontakan lho, ternyata dia masih perhatian dan menanyakan kabarku.
