Ini membuktikan bahwa tidak semua susu mengandung susu yang benar-benar susu. Duh, ribet sih, tapi paham kan maksudnya?
Sebenarnya memang tak ada yang salah, tapi harus menjadi perhatian khusus bahwa baik makanan minuman seperti ini tidak dianjurkan dikonsumsi setiap hari.
Bukan sekadar kandungannya saja, melainkan ada tambahan gula yang cukup tinggi (yang akan dibahas selanjutnya). Kalau dikonsumsi sesekali saja sepertinya masih aman, kok.
Untuk membuktikannya lagi, Kompasianer bisa mengecek juga untuk produk-produk lain seperti jus kemasan, keripik singkong, minuman berasa, dan masih banyak yang lainnya.
GULA
Hal tak kalah penting selanjutnya untuk diperhatikan adalah GULA yang menjadi cikal bakal penyakit diabetes jika dikonsumsi terlalu banyak terus-menerus. Sayangnya orang-orang tidak begitu menyadari betapa berbahayanya gula jika tidak dikontrol.
Bukan berarti tak boleh dikonsumsi, tentu ini juga penting bagi tubuh, hanya saja kita harus mulai belajar untuk tahu berapa batas konsumsi gula harian, juga berapa gula yang sudah dikonsumsi dalam sehari. Kita coba belajar bareng yuk!
Batas konsumsi gula harian untuk anak-anak setidaknya sekitar 24 gram sehari yang diambil dari website alodokter. Sedangkan untuk dewasa yang dikutip dari sehatnegeriku.kemkes.go.id, untuk orang dewasa setidaknya sebanyak 50 gram.
Lalu, ada berapa gula yang terkandung dalam sebuah makanan-minuman kemasan?
Kandungan gizi yang ada di balik kemasan ditulis bukan sekadar untuk diabaikan. Kita sebagai konsumen bisa kok mengeceknya langsung. Kali ini saya ambil contoh dari salah satu minuman susu kemasan.
Jumlah gula yang tertera untuk susu coklat ini adalah 23 gram. Sementara untuk kandungan gula dari merek sama tapi dengan rasa full cream gulanya hanya 8Â gram saja. Memang biasanya untuk rasa full cream/plain seperti ini hanya ada kandungan gula alami (laktosa) tanpa ada gula tambahan (sukrosa).
