Mengenal Self Healing Lebih Dekat

Relaksasi dan Imegery

Sumber : https://pin.it/7zTH8UX (Freepik)

Relaksasi merupakan salah satu self healing yang sering ditemui. Relaksasi dilakukan dengan adanya instruksi untuk menutup mata dan berkonsentrasi pada pernapasan dilanjutkan dengan intruksi untuk menggerakan kepala hingga kaki secara sistematis. Ini memberikan rasa nyaman, ketenangan dan rileks bagi individu.

Selain itu ada imagery atau guided imagery yaitu salah satu teknik relaksasi yang berfungsi untuk mengurangi ketegangan dengan melibatkan hal-hal yang menyenangkan sehingga timbul emosi positif.

Dari macam-macam self healing di atas, kitab isa juga melakukan kegiatan lainnya seperti menonton film atau drama kesukaan, membaca buku, mendengarkan musik, olahraga dan masih banyak lagi yang disesuaikan dengan rasa nyaman kita.

Sumber :

https://www.kompas.com/wiken/read/2021/11/27/091000381/apa-itu-self-healing-dan-bagaimana-cara-melakukannya-?page=all

https://statik.unesa.ac.id/profileunesa_konten_statik/uploads/perpustakaan/file/c7847701-1721-4a37-910e-317bbd5a80d0.pdf