Kesehatan Itu Personal, Bukan Tren Global
Apa yang cocok untuk satu orang belum tentu cocok untuk orang lain. Ini kebenaran yang sederhana tapi sering dilupakan. Setiap tubuh memiliki metabolisme, riwayat medis, kondisi hormon, hingga latar belakang psikologis yang berbeda. Maka sangat tidak masuk akal jika ada satu formula diet yang diklaim bisa cocok untuk semua.
Makan dengan sadar adalah cara paling radikal untuk merawat tubuhmu hari ini. Di tengah gempuran tren makanan sehat yang terus berubah tiap musim, bersikap kritis menjadi bentuk keberanian. Kamu tidak harus ikut tren untuk menjadi sehat. Kamu hanya perlu kembali pada tubuhmu sendiri.
Cobalah dengarkan lagi rasa lapar dan kenyangmu. Rasakan bagaimana tubuh merespons makanan tertentu. Berhenti makan bukan karena jam, tapi karena kamu benar-benar cukup. Mulailah memilih makanan bukan karena sedang viral, tapi karena tubuhmu membutuhkannya.
Kesehatan tidak ditentukan oleh diet tertentu. Ia adalah hasil dari pola yang konsisten, hubungan sehat dengan makanan, tidur yang cukup, tubuh yang bergerak, dan pikiran yang damai.
Dan kamu berhak atas itu semua, tanpa harus menyiksa diri, tanpa harus tunduk pada ilusi tubuh ideal yang tak pernah benar-benar ada.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
