Makan buah-buahan yang hanya mengandung vitamin dan mineral dengan sedikit karbohidrat tentu tidak baik bagi tubuh. Kita memerlukan protein untuk regenerasi sel yang didapatkan dari telur, ikan, dan daging.
Bila hanya mengonsumsi buah-buahan setiap hari tanpa konsumsi makanan lain, tubuh akan mengalami malnutrisi dan dehidrasi berat.
Adapun kasus yang dialami oleh beberapa selebgram yang menerapkan pola makan konsumsi buah selama 2 tahun hingga tidak tertolong nyawanya karena dehidrasi berat. Ia mengalami gagal ginjal kronis dan kerusakan organ hati. Masalah ini menjadi perhatian serius.
Perlu kita pahami bahwa konsumsi makanan apapun diperkenankan asalkan dalam batas konsumsi yang wajar.Â
Jauhi makanan yang mengandung garam, gula, dan lemak tinggi. Jika kita dapat menerapkan pola makan dengan gizi seimbang, maka tubuh kita akan tetap sehat.
Selain itu, selalu aktif untuk beraktivitas fisik serta berolahraga dengan intensitas rendah yang dilakukan setiap hari seperti berjalan kaki.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
