"Ketika lulus SMA, yang laki laki mulai suka ngopi. Maka asupan gula bertambah. Ditambah juga mulai merokok (gaya hidup tidak sehat). Kalau udah ngumpul pasti ada cemilan. Belum lagi kalau ada yang pesan makanan berat. Ditambah juga dengan adanya kemudahan-kemudahan beli makanan sekarang 'gofood' dll. makannya sambil main game online. Kalau yang cewek-cewek, ngumpul beli yang manis manis. Entah es krim, martabak, cendol, ngemil in-itu. Gula."
Selain jadi lebih banyak ngemil, perubahan pola makan juga termasuk jadwal makan yang lebih tidak teratur daripada masa sekolah. Dan notabene lebih beresiko dirasakan oleh anak kost. Karena sudah tidak ada yang mengawasi jadwal makannya, (makan atau tidak). Boleh jadi makan beratnya hanya sekali tapi diiringi oleh makan makanan ringan yang lumayan banyak. Dan setelah makan malah langsung tidur. Dan efek begadang juga pasti ada.
4. Merasakan hasil keringat sendiri
Kenapa ini juga masuk poin? Iyyup. Bagi yang sudah bekerja dan punya penghasilan sendiri, ini adalah poin yang krusial. Perubahan saat ia tidak perlu 'merengek' pada orangtua saat menginginkan sesuatu. Maka ada kepuasan tersendiri saat ia berbelanja menggunakan uang sendiri. Termasuk saat uang yang didapatkan dibelanjakan untuk makanan.
5. Senang mencoba hal baru (dalam hal ini: makanan)
Ada salah seorang responden yang menyebut istilah "food fighter". Mungkin ini termasuk istilah kekinian dimana seseorang akan 'menjelajah' tempat tempat makan baru dan mencoba menu menu baru. Biasanya Food Fighter ini melihat tempat makan yang sedang viral di instagram, mulailah melihat lokasi dan merencanakan ke tempat makan tersebut dan siklus ini berulang. Terus begitu, tapi tanpa mengimbanginya dengan aktifitas atau gizi yang sepadan.
Dan telah didapati faktanya adalah..
- Ada orang yang gak nyadar adanya "suatu" perubahan dari hidupnya dari sekolah, lalu kuliah dan kerja. Tiba tiba kaget pas ngebandingin antara foto SMA dan kuliah. Dan ternyata waw. What I did? Kok bisa jadi "sesehat" ini? So, proses penggemukan itu ternyata ga terlalu disadari bagi sebagian orang.
- Telat nyadar tentu tau dong efeknya apa? Yup, telat menanggulangi.
Sebenarnya kalau kita terlanjur nyebur dalam kebiasaan hidup tidak sehat, maka cara mengantipasinya adalah MEMBIASAKAN lagi pola hidup sehat. Disiplin pada diri sendiri adalah poin penting dalam menjaga. Okay, rajin rajinlah memperhatikan dirimu. Hitung berat badan ideal yang seharusnya kamu punya.
Jangan sampai minder dan mikir "sehat sih, tapi berlebihan.." yup, ini bukan tentang penilaian orang lain, tapi demi kesehatan kamu sendiri.
Siap mulai hidup sehat?
