Pergi ke gym itu bukan Cuma soal angkat beban, lari di treadmill atau mengejar otot dambaan. Ada satu hal yang sering dilupain sama orang yaitu Etika Latihan. Bukan Cuma biar tampil terlihat keren, tapi supaya suasana gym tetap nyaman buat semua orang. Karena kalau kita cuek sama etika, siap-siap kita akan jadi bahan obrolan di tempat gym.
Nah, biar nggak salah langkah, yuk bahas etika apa aja yang perlu dijaga saat latihan di gym.
1. Â Gunakan Alat Secukupnya, Jangan Monopoli
Pernah lihat orang yang udah 30 menit lebih duduk di mesin chest press sambil main HP? Nah, ini salah satu dosa besar di tempat gym. Alat di gym itu dipakai secara bergantian. Jadi, kalau udah selesai latihan atau per setnya, kasih kesempatan orang lain untuk memakainya. Kalau mau istirahat lama, silahkan berdiri dahulu dan biarkan orang lain menggunakan alat itu.
2. Â Jangan Ribut Berlebihan
Motivasi diri itu penting, tapi teriak-teriak seperti di ajang kompetisi angkat besi? Hmmm... nggak semua orang nyaman. Apalagi kalau sambil banting alat sekeras-kerasnya dengan disengaja. Selain berisik, bisa bikin alat di gym cepat rusak.
3. Â Atur Waktu Latihan
Setiap orang punya target dan jadwal masing-masing. Kalau lagi di area ramai, jangan lama-lama selfie atau merekam video di depan alat yang lagi mau dipakai orang lain. Sah – sah saja kok foto buat keperluan konten kalian, tapi pastikan nggak mengganggu proses latihan orang di sekitar juga ya.
4. Â Simpan Barang di Tempatnya
Jangan taruh botol, tas ataupun handuk di sembarang tempat atau di tengah jalur orang lewat. Gunakan loker atau area penitipan barang yang telah disediakan. Selain terlihat rapi, ini juga dapat menghindari risiko barang hilang.
5. Â Kembalikan Alat ke Tempatnya
Setelah memakai alat seperti barbell, plate atau dumbbel, kembalikan lagi ke tempat semula. Jangan biarin alat tercecer di lantai dan membuat orang lain merasa terganggu.
6. Â Bersihkan Alat Setelah Dipakai
Keringat itu hal yang lumrah, tapi meninggalkan bekas keringat di bangku atau pegangan alat? Tentu tidak ya! Selain bikin orang lain jadi ilfeel, itu juga nggak higienis.
Biasanya di tempat gym mereka menyediakan semprotan desinfektan atau semacam lap kering. Setelah selesai memakai alat, coba di lap terlebih dahulu. Nggak makan waktu lama kok buat melakukan hal itu, tapi berdampak besar buat kenyamanan bersama.
7. Â Hormati Privasi Orang
Kadang kita dibuat penasaran dengan orang yang lagi latihan. Tapi bukan berarti kita bisa menatap dia lama-lama atau mengomentari tanpa dia minta. Apalagi langsung nyentuh atau benerin posisi tubuh mereka tanpa seizinnya, itu bisa bikin orang nggak nyaman. Apalagi jika dia introvert, dah habislah kita menanggung malu.
