Beretika yang Baik di Gym: Biar Nyaman dan Tidak Jadi Bahan Gosip

Pergi ke gym itu bukan Cuma soal angkat beban, lari di treadmill atau mengejar otot dambaan. Ada satu hal yang sering dilupain sama orang yaitu Etika Latihan. Bukan Cuma biar tampil terlihat keren, tapi supaya suasana gym tetap nyaman buat semua orang. Karena kalau kita cuek sama etika, siap-siap kita akan jadi bahan obrolan di tempat gym.

Nah, biar nggak salah langkah, yuk bahas etika apa aja yang perlu dijaga saat latihan di gym.

1.  Gunakan Alat Secukupnya, Jangan Monopoli

Pernah lihat orang yang udah 30 menit lebih duduk di mesin chest press sambil main HP? Nah, ini salah satu dosa besar di tempat gym. Alat di gym itu dipakai secara bergantian. Jadi, kalau udah selesai latihan atau per setnya, kasih kesempatan orang lain untuk memakainya. Kalau mau istirahat lama, silahkan berdiri dahulu dan biarkan orang lain menggunakan alat itu.

2.  Jangan Ribut Berlebihan

Motivasi diri itu penting, tapi teriak-teriak seperti di ajang kompetisi angkat besi? Hmmm... nggak semua orang nyaman. Apalagi kalau sambil banting alat sekeras-kerasnya dengan disengaja. Selain berisik, bisa bikin alat di gym cepat rusak.

3.  Atur Waktu Latihan

Setiap orang punya target dan jadwal masing-masing. Kalau lagi di area ramai, jangan lama-lama selfie atau merekam video di depan alat yang lagi mau dipakai orang lain. Sah – sah saja kok foto buat keperluan konten kalian, tapi pastikan nggak mengganggu proses latihan orang di sekitar juga ya.

4.  Simpan Barang di Tempatnya

Jangan taruh botol, tas ataupun handuk di sembarang tempat atau di tengah jalur orang lewat. Gunakan loker atau area penitipan barang yang telah disediakan. Selain terlihat rapi, ini juga dapat menghindari risiko barang hilang.

5.  Kembalikan Alat ke Tempatnya

Setelah memakai alat seperti barbell, plate atau dumbbel, kembalikan lagi ke tempat semula. Jangan biarin alat tercecer di lantai dan membuat orang lain merasa terganggu.

6.  Bersihkan Alat Setelah Dipakai

Keringat itu hal yang lumrah, tapi meninggalkan bekas keringat di bangku atau pegangan alat? Tentu tidak ya! Selain bikin orang lain jadi ilfeel, itu juga nggak higienis.

Biasanya di tempat gym mereka menyediakan semprotan desinfektan atau semacam lap kering. Setelah selesai memakai alat, coba di lap terlebih dahulu. Nggak makan waktu lama kok buat melakukan hal itu, tapi berdampak besar buat kenyamanan bersama.

7.  Hormati Privasi Orang

Kadang kita dibuat penasaran dengan orang yang lagi latihan. Tapi bukan berarti kita bisa menatap dia lama-lama atau mengomentari tanpa dia minta. Apalagi langsung nyentuh atau benerin posisi tubuh mereka tanpa seizinnya, itu bisa bikin orang nggak nyaman. Apalagi jika dia introvert, dah habislah kita menanggung malu.

Kalau mau kasih tips, pastikan orangnya terbuka untuk diajak ngobrol santai. Mulailah dengan bahasa santai seperti, “Bro, mau saya berikan saran dikit nggak soal gerakannya?”

8.  Pakaian yang Nyaman tapi Sopan

Gym itu tempat untuk Olahraga, bukan untuk catwalk atau ajang fashion show. Pakaian harus nyaman buat bergerak, menyerap keringat dan nggak bikin orang lain risih.

Buat cowok, hindari kaos yang terlalu longgar sampai risiko tersangkut alat. Kalau buat cewek, pilih pakaian yang nyaman tapi tetap menjaga privasi tubuh kalian.

9.  Jaga Aroma Tubuh Anda

Di gym itu banyak orang olahraga, tentunya penuh dengan keringat merupakan hal yang wajar. Tapi kita bisa meminimalisir dengan pakai deodoran sebelum latihan dan bawa handuk kecil buat lap keringat. Hindari parfum yang dominan menyengat ke hidung, karena bisa bikin orang sekitar pusing saat menarik nafas di sekitar gym.

10.  Saling Support, Bukan Saling Sindir

Gym itu bukan ajang pamer otot atau membanding-bandingkan dengan tubuh lain. Setiap orang juga punya tahapan dan prosesnya maisng-masing. Jadi, lebih baik beri semangat daripada hanya komentar negatif. Kadang satu senyum atau kata “Semangat, bro!” bisa bikin orang lain makin termovitasi.

Penutup

Etika di gym itu sederhana: Perlakukan orang lain seperti kita mau diperlakukan. Kalau kita ingin latihan aman, seru dan nyaman, ya kita juga harus bikin orang lain merasa begitu.

Jadi, mulai sekarang, selain fokus pada latihan per setnya, yuk fokus juga pada kebiasaan dan sikap baik saat latihan. Ingat, badan sehat itu investasi jangka panjang, tapi punya sikap yang kurang baik nggak bisa dikatakan keren. Sadar diri dan lakukan yang terbaik.