Pada tanggal 2 maret 2020 hingga saat ini virus COVID19 belum saja usai namun malah memakan banyak korban hingga meninggal dunia. Sehingga pemerintah membuat aturan untuk beraktivitas dirumah saja seperti belajar dirumah, beribadah dirumah dan bekerja dirumah. Adanya himbauan untuk belajar dirumah para rektor serta kepala sekolah meliburkan muridnya, namun mereka tetap belajar dengan sistem online atau sistem daring.
Sebagian besar dari kita mungkin sudah mulai bosan, jenuh dan mungkin stress menghabiskan banyak waktu di rumah saja dan tidak bebas bepergian. Apalagi para pelajar yang dimana mereka belajar dirumah dengan sistem online atau daring. Para pelajar juga terkadang mengeluh karena banyak tugas sehingga tugas itu dapat menjadi beban pikiran para pelajar tersebut.
Dalam menghadapi wabah covid19 ini kita harus lebih waspada tetapi tidak takut, tetapi dalam tidak takut kita akan selalu waspada dan mengikuti arahan dari pemerintah untuk selalu phisycal distancing dan tetap di rumah, maka dengan itu kita harus pandai dalam mengelola self manajemen.
Sebelumnya kita harus tau tentang self manajemen, menurut Gie (1996:95) manajemen diri adalah dimana setelah seseorang menetapkan tujuan hidup bagi dirinya, ia harus mengatur dan mengelola dirinyasebaik-baiknya untuk membawanya ke arah tercapainya tujuan hidup dan itu juga segenap kegiatan dan langkah mengatur dan mengelola dirinya. Dengan datangnya virus COVID19 kita harus pandai-pandai untuk mengatur pikiran, perilaku, serta emosi kita.
Berikut beberapa tips self manajemen yang bisa dilakukan di rumah untuk membunuh bosan, jenuh dan stres, serta bahagia selama pandemi COVID-19:
- Membuat kutipan untuk memotivasi diri                              Â
Bangun semangat kamu setiap pagi dengan menulis suatu kutipan yang baik pada malam sebelumnya. Kemudian, tempelkan kutipan itu di tempat yang kamu lihat setiap hari, seperti kaca, atau meja belajar. Kata-kata itu bisa kamu ciptakan sendiri, mengutip quote pembangkit motivasi dari tokoh-tokoh ternama, atau mengutip ayat-ayat kitab suci.
- Merubah ruang dan gaya belajar
Biar tidak bosan di rumah, kita bisa merubah ruangan untuk belajar atau kerja kita dengan sentuhan kesegaran seperti  tambahan bunga yang cantik dan penuh warna dimeja.lalu memberi aroma terapi agar tubuh dan pikiran kita menjadi santai. Dan mendengarkan musik, musik bernada lembut adalah salah satu cara menghilangkan stres
- Lakukan olahraga
Berolahraga minimal 30 menit sehari untuk mengeluarkan hormon endorfin yang bisa meminimalisir kecemasan, atau makan makanan enak untuk membangkitkan gairah dan semangat.
Olahraga persarafan diwujudkan dengan tiga cara yakni pernapasan, vokalisasi dan postur. Olahraga pernapasan bisa dilakukan dengan senam pernapasan seperti senam tera dan yoga. Olahraga pernapasan ini dapat dilaksanakan setiap saat, kapan saja, dan di mana saja. Dengan melakukan olahraga pernapasan secara rutin dapat menjadikan tubuh sehat dan meminimalisir stres.
Olahraga fisik, bisa dilakukan untuk membuat badan tetap bugar saat menjalankan aktivitas sehari-hari. Olahraga fisik ini melibatkan otot besar, bersifat ritmis, serta berkelanjutan. Saat melakukan olahraga fisik dianjurkan untuk tidak dilakukan secara berlebihan dengan intensitas tinggi.
- Fokus dan tenang
Yang tak kalah penting dalam masa ini ialah menjaga pikiran agar tetap tenang. Cemas yang berlebihan akan membuat kamu lebih mudah terpancing emosi, gampang menghakimi orang lain, dan akhirnya membuat keputusan yang tidak bijak.
