3 Tips Mengatur Waktu Istirahat saat Bulan Puasa

     Anda akan lebih mudah merasakan kantuk saat bulan puasa. Penyebab kantuk tersebut ialah karena pola tidur yang berubah. 

Lalu Bagaimana cara kita mengatur pola tidur yang baik saat bulan puasa? 

Saat bulan puasa hendaknya kita melakukan 3 tips dibawah;

1. Sempatkan tidur siang

Kita sering merasakan lemas saat bulan puasa maka dari itu untuk mengisi tenaga pada tubuh kita dianjurkan untuk istirahat pada siang hari. Lalu waktu tidur siang ini cukup dengan waktu 20 sampai 30 menit. 

2. Tidur malam yang cukup

Ketika bulan puasa 

kita akan melakukan ibadah seperti salat Tarawih dan ibadah lainnya. Maka dari itu aturlah waktu antara ibadah dan beristirahat pada malam hari yang setidaknya 5 jam untuk istirahat atau tidur. Tinggalkan aktivitas lain yang tidak diperlukan seperti begadang, main-main dan lain sebagainya. 

3. Menciptakan suasana tidur senyaman mungkin

Karena anda memiliki jam istirahat yang berbeda disaat bulan puasa, kiranya anda juga perlu mengatur dan menciptakan suasana tidur yang nyaman.

Semoga tips ini bermanfaat