Mengapa Begadang Terasa Sering Terjadi?
Nah, sebelum kita masuk ke bahaya-bahayanya, yuk kita pahami dulu kenapa banyak dari kita kadang kepepet buat begadang:
-
Batas waktu tugas atau kerjaan : Besok pagi harus selesai, makanya begadang jadi solusi (padahal bukan solusi ideal).
Hiburan malam : Nonton serial, main game, scroll media sosial sampai larut malam dan tak terasa waktu sudah larut malam.
Kalau siang sibuk : Karena padatnya aktivitas siang hari, malam jadi waktu pelarian yang seharunya untuk istirahat malah digunakan untuk
Kebiasaan dan “revanche bedtime procrastination” : Ada istilah psikologis “bedtime procrastination” atau “revenge bedtime procrastination”, yaitu menunda tidur karena ingin “merebut” waktu sendiri di malam hari setelah sibuk seharian.Wikipedia
Jadi, begadang itu sering bukan karena kita mau, tapi karena situasi “kebutuhan” atau “godaan”. Tapi kalau terlalu sering, efeknya bisa banyak banget.
Apa Sih Risikonya Kalau Begadang Terlalu Sering?
Berikut rangkaian bahaya yang bisa muncul kalau kebiasaan begadang jadi rutinitas, dari yang ringan hingga yang berat:
1. Gangguan untuk konsentrasi, dan memori
