Aktivitas pulang kantor biasanya diisi dengan beberapa hal seperti mandi, makan malam, nonton tv, bercengkrama dengan keluarga, kemudian beranjak tidur. Tapi bagi sebagian orang - termasuk penulis, terkadang sulit untuk tidur pulas karena masih lapar. Tak ayal, beberapa diantaranya makan makanan kesukaan di malam hari tanpa memperhitungkan kadar kalori, karbohidrat, atau gula yang berpengaruh kepada kesehatan.
Pada saat itu terjadi, mereka lebih menyukai menyantap makanan ringan untuk memenuhi rasa laparnya tersebut. Tapi, jangan sembarang makan makanan ringan, karena bisa menyebabkan masalah pencernaan. Berdasarkan pengalaman penulis, ada beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi saat larut malam.
Pertama adalah apel dilapisi selai kacang, anda bisa menggunakan satu buah apel, lalu ditambahkan dengan satu sendok selai kacang rasa yang lebih nikmat. Selai kacang dapat mengisi perut Anda tanpa harus makan terlalu berat.
Pilihan kedua yakni pisang, buah pisang merupakan makanan sempurna untuk dikonsumsi pada larut malam. Berdasarkan Okezone, buah ini memiliki banyak kandungan serat yang baik untuk tubuh yaitu serat satiating dan relaxing triptofan. Pisang mempunyai jumlah kalori, yang jumlahnya kurang dari 100 kalori.Â
Terakhir pilihan ketiga adalah wortel disajikan bersama hummus, perpaduan ini kaya akan serat. Wortel dapat mengisi perut Anda untuk waktu yang cukup lama, sehingga Anda bisa tertidur. Anda bisa mengkonsumsi wortel yang ditambahkan dengan hummus (Kacang kedelai yang dihaluskan) untuk mengalahkan rasa lapar.
Jadi, silahkan mencoba tiga jenis makanan ringan ini saat larut malam dan sulit untuk tidur pulas karena kelaparan.Â
