Aroma khas masakan mulai tercium dari dapur, membangkitkan rasa lapar yang kian menggoda. Namun, tahukah Anda bahwa tidak semua makanan layak mengisi perut kosong setelah seharian berpuasa?
Di bulan Ramadhan yang penuh berkah ini, momen berbuka puasa bukan hanya tentang mengenyangkan perut, tetapi juga mengisinya dengan hidangan lezat dan juga menyehatkan.
Setelah seharian berpuasa, perut terasa kosong dan energi terkuras. Tak heran, banyak orang langsung menyantap makanan yang berminyak dan manis saat berbuka puasa.
Namun, kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat saat berbuka puasa dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kelelahan, dan bahkan kenaikan berat badan.
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi saat berbuka puasa. Berikut beberapa pilihan makanan yang baik untuk berbuka puasa:
1. Takjil
Setelah seharian berpuasa, perut kosong seakan menari dengan riang, menyambut datangnya waktu berbuka puasa. Hidangan lezat dan menyegarkan menjadi dambaan, dan takjil menjadi menu sempurna dalam hidangan berbuka puasa. Rasanya yang enak dan teksturnya yang lembut memberikan sensasi yang tak terlupakan. Takjil bukan hanya memanjakan lidah, tetapi juga memberikan energi dan meningkatkan mood setelah seharian berpuasa.
Beberapa takjil yang bisa dicoba seperti, Kolak Pisang, Puding Buah, Es Timun Suri, Jus dan Salad Buah. Takjil bukan hanya hidangan yang lezat, tetapi juga dapat memberikan manfaat kesehatan jika dipilih dan dikonsumsi dengan tepat. Jadikan takjil sebagai bagian dari momen buka puasa Anda, dan ciptakan momen indah bersama keluarga tercinta di bulan Ramadhan yang penuh berkah.
2. Kurma
Kurma, si kecil mungil berwarna cokelat ini bukan sekadar buah biasa. Di bulan Ramadhan, kurma menjelma menjadi hidangan yang selalu dinanti, pembuka manis untuk menyambut hidangan berbuka puasa.
Lebih dari sekadar tradisi, kurma menyimpan segudang manfaat bagi tubuh. Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut menjadikannya pilihan ideal untuk mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa.
Kandungan karbohidrat sederhana dalam kurma mampu diserap tubuh dengan cepat, memberikan dorongan energi yang instan. Tak hanya itu, kurma juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti potassium, magnesium, dan kalsium, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
