Â
Menangis sering kali dianggap sebagai tanda kelemahan atau ketidakmampuan mengendalikan emosi. Namun, apakah Kamu tahu bahwa menangis memiliki manfaat kesehatan yang signifikan? Artikel ini akan membahas berbagai fakta ilmiah tentang air mata dan bagaimana menangis dapat menjadi bagian penting dari kesejahteraan emosional dan fisik Kamu.
Jenis-Jenis Air Mata
Sebelum memahami manfaat menangis, penting untuk mengetahui bahwa tubuh manusia memproduksi tiga jenis air mata:
-
Air Mata Refleks: Diproduksi sebagai respons terhadap iritasi, seperti debu atau asap, untuk melindungi mata.
Air Mata Basal: Diproduksi secara terus-menerus untuk menjaga kelembapan mata dan mencegah infeksi.
Air Mata Emosional: Diproduksi saat Kamu mengalami emosi kuat, seperti kesedihan, kebahagiaan, atau frustrasi.
Air mata emosional inilah yang memiliki manfaat kesehatan yang akan kita bahas lebih lanjut.
Manfaat Kesehatan dari Menangis
1. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Menangis dapat membantu mengurangi tingkat stres dengan melepaskan hormon stres seperti kortisol dari tubuh. Selain itu, menangis juga merangsang produksi endorfin dan oksitosin, yang dikenal sebagai hormon "perasaan baik", membantu meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan lega. Healthline
2. Meningkatkan Kesehatan Emosional
Menangis adalah cara alami tubuh untuk memproses emosi yang kompleks. Dengan menangis, Kamu dapat melepaskan perasaan yang terpendam, membantu mencegah akumulasi emosi negatif yang dapat berdampak buruk pada kesehatan mental.Â
