Mohon tunggu...
Elrisa Thiwa Nadella
Elrisa Thiwa Nadella Mohon Tunggu... Blogger

Learner | Blogger www.taruihbaraja.com

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Jaga Berat Badan Saat Ramadan dengan Mindful Eating

10 Maret 2025   23:58 Diperbarui: 11 Maret 2025   07:04 251
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
https://imgflip.com/memegenerator/206976208/Spongebob-Cockroach-Eating

Menyiapkan makanan adan mengatur menu makanan akan menghemat waktu dan tenaga dalam memasak. Apalagi terkadang kesibukan datang sewaktu-waktu. Dengan persiapan yang baik, ketergesa-gesaan pun jadi diminimalkan.

- Jauhkan gawai dan atur suasana makan yang nyaman

Gawai mendatangkan distraksi-distraksi, dan mengalihkan fokus dari makanan/minuman yang akan maupun sedang disantap. Meskipun tayangan sahur dan berbuka siap menemani, namun kita punya pilihan pada apa yang perlu jadi perhatian.

Referensi:

https://fkm.unair.ac.id/mindful-eating-baik-untuk-kesehatan-tubuh-dan-mental/ Diakses pada 10 Maret 2025.

https://extension.usu.edu/nutrition/research/mindful-eating Diakses pada 10 Marer 2025.

Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun