Menyiapkan makanan adan mengatur menu makanan akan menghemat waktu dan tenaga dalam memasak. Apalagi terkadang kesibukan datang sewaktu-waktu. Dengan persiapan yang baik, ketergesa-gesaan pun jadi diminimalkan.
- Jauhkan gawai dan atur suasana makan yang nyaman
Gawai mendatangkan distraksi-distraksi, dan mengalihkan fokus dari makanan/minuman yang akan maupun sedang disantap. Meskipun tayangan sahur dan berbuka siap menemani, namun kita punya pilihan pada apa yang perlu jadi perhatian.
Referensi:
https://fkm.unair.ac.id/mindful-eating-baik-untuk-kesehatan-tubuh-dan-mental/ Diakses pada 10 Maret 2025.
https://extension.usu.edu/nutrition/research/mindful-eating Diakses pada 10 Marer 2025.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI