-Posisikan tubuh seperti merangkak dengan pergelangan tangan sejajar bahu. Letakkan lutut tepat di bawah pinggul.
Tarik napas panjang saat mengencangkan perut dan menarik bagian bokong ke atas.
Embuskan napas saat melengkungkan punggung dan bokong ke arah bawah.
Ulangi gerakan ini beberapa kali.
Selanjutnya adalah gerakan Vrksasana atau biasa disebut dengan Tree Pose.
Gerakan Yoga yang satu ini bermanfaat memperkuat dan membentuk otot di kedua sisi perut.
Berikut cara melakukan gerakan Vrksasana:
-Sikap tubuh berdiri tegak dengan kedua kaki bersentuhan dan tangan berada di kedua sisi badan.
-Angkat kaki kiri. Letakkan telapaknya ke sisi dalam paha kanan hingga membentuk sudut 45 derajat.
-Tarik kedua tangan ke depan dada, tangkupkan. Tahan hingga 2 kali embusan napas. Pada embusan napas ketiga, rentangkan tangan ke atas dengan posisi terbuka. Lalu pertemukan.
