8. Atasi emosi dengan teknik yang lalu. Apa Anda lebih baik setelah mengeluarkan unek-unek atau mungkin menggambar. Nah cari kegiatan apa di masa lalu yang bila Anda lakukan membuat perasaan lebih baik. Ulangi di masa sekarang untuk membantu mengurangi kecemasan Anda.
9. Jaga kontak sosial. Banyak orang menjadi cemas di masa pandemi ini karena terputus kontaknya dengan orang lain. Tetap hubungi keluarga, teman, atau orang lain yang Anda rasa dapat memberi support di masa yang sulit ini.
Bila mana Anda sudah melakukan hal-hal ini dan Anda masih terus-menerus mengalami kecemasan maka ada baiknya Anda mencari bantuan profesional ke psikiater .
Artikel asli dapat diakses di blog pribadi saya di sini.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!