Optimis Hadapi Covid-19

Sehat Selama Pandemi Covid-19

Covid-19 merupakan sebuah penyakit yang dapat menyerang pernafasan manusia. Pertama kali covid-19 ini hadir menyerang indonesia pada awal tahun 2020. Pada kasus covid 19 ini banyak sekali nyawa yang telah meninggal dan hal tersebut bukanlah hanya sekedar angka namun nyawa yang sangat berharga. 

Kita harus bisa melawan pandemi ini dengan cara hidup sehat dan menerapkan 5M yaitu mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak, menjauhi kerumunan dan mengurangi mobilitas serta harus didampingi dengan mendapatkan sumber informasi yang terpercaya danpa adanya Hoax. 

Bagaimana cara kita mendapatkan sumber informasi yang benar? Sekarang kita berada di dunia teknologi yang canggih, kita dapat mendownload aplikasi PeduliLindungi agar dapat mendapatkan informasi dengan benar. Selain itu, aplikasi ini merupakan salah satu bentuk nyata program pemerintah dalam menyelamatkan masyarakat agar terhindar dari covid-19. 

Pada aplikasi pedulilindungi ini kita dapat mendapatkan informasi dalam melakukan vaksinasi agar terhindar dari bahayanya covid-19. Vaksin sangatlah penting untuk dilakukan dan kita diwajibkan melakukan vaksin dengan benar. 

Bagaimana cara kita melakukan hidup sehat? Yaitu dengan memakan makanan yang bergizi dengan gizi seimbang serta rutin berolahraga agar sistem imun kita dapat mencegah penyakit Covid-19. 

Yang dimaksud dengan makan makanan dengan gizi seimbang yaitu dengan makan makanan yang khasiatnya secara merata, tidak terlalu banyak karbohidrat, tidak terlalu banyak protein ataupun yang lainnya serta tidak memakan makanan secara berlebihan agar tidak ternyadinya obesitas. 

Berolahraga juga sangat penting dilakukan karena dengan olahraga kita dapat melakukan aktivitas keseharian dengan lebih bertenaga dan bersemangat. Waktu olahraga yang baik yaitu dilakukan 3 kali dalam satu minggu.

Tangan merupakan salah satu organ yang dapat menularkan penyakit karena kita tidak tau tempat mana yang telah kita sentuh, kita harus sering sering dalam mencuci tangan agar terhindar dari bahayanya penyakit seperti covid-19. Mencuci tangan tidak dapat dilakukan dengan seenaknya sendiri, namun mencuci tangan memiliki beberapa langkah yang harus dilakukan. 

Cuci tangan menggunakan air dan sabun, bersihkan pada area kedua telapak tangan, lalu gosok punggung serta sela sela jari tangan kanan dan juga pada tangan kiri, lalu gosokkan pada kedua telapak tangan dan sela sela jari, lalu lakukan pembersihan pada jari dari sisi dalan dengan cara saling mengunci, gosok ibu jari kanan dalam genggaman tangan kiri dengan cara diputar lalu lakukan pada ibu jari kiri juga, lalu gosokkan dengan memutar pada ujung jari jari tangan kiri di telapak tangan kanan , begitupun sebaliknya. Lalu bilas tangan yang sudah dibersihkan dengan air bersih.

Menjadi sehat bukanlah sebuah kenginan, namun menjadi sehat merupakan sebuah kewajiban agar kita dapat melakukan aktivitas dengan baik tanpa terkena covid-19 dan tidak merugikan orang lain.