Mohon tunggu...
Dimas Ayu
Dimas Ayu Mohon Tunggu... Lainnya - Penulis lepas

Hi ....Nulis adalah salah satu cara untuk menceritakan tentang hidup dan imajinasku

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Ini Alur Diet Paling Mudah, Asalkan Niat

13 Juli 2023   09:23 Diperbarui: 13 Juli 2023   09:25 90
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Diet menjadi salah satu solusi ketika kita merasa berat badan kita bertambah.Namun,tak jarang bagi beberapa orang lebih memilih diet ekstrim yang berdampak pada kesehatan karena itulah diet memiliki citra yang sulit. Terlepas dari prespektif tersebut sebenarnya diet memiliki alur yang mudah asalkan memiliki niat yang kokoh.

Lantas bagaimana alur diet tersebut?

1. Pola makan 

Kamu bisa memulai diet dengan menjaga pola makan agar tetap seimbang. Kamu juga bisa memperbanyak buah dan sayur sebagai cemilan serta menghindari junk food atau makanan cepat saji. Kamu juga bisa mencari resep makanan diet tapi tetap enak di internet.

2. Olahraga

Selain pola makan,olahraga juga berpengaruh besar dalam proses diet. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat,kamu bisa lakukan olahraga yang ringan-ringan saja. Serta sesuaikan dengan kemampuan kamu dan jangan terlalu memaksakan diri kamu.

3. Hindari minuman soda 

Jika kamu penggemar minuman soda sebaiknya kamu batasi dulu porsi minuman tersebut dan ganti denga yang lebih sehat seperti air mineral. Selain air mineral, kamu juga bisa banget menyeimbangkan dengan jus tanpa gula.

4. Tidur yang cukup

Kebiasaan begadang itu tidak baik karena bisa menyebabkan obesitas. Saat kamu bengadang kamu akan mengonsumsi lebih banyak makanan dan cenderung kurang memperhatikan kadar gula serta nutrisi didalamnya. Jadi, kamu harus tidur cukup,ya.

Nah,itu dia deretan akur diet yang sebenarnya mudah. Kamu bisa banget mulai dengan hal yang paling kecil dulu seperti memperbaiki pola makan. Terlepas dari itu kamu jangan terlalu memikirkan pendapat orang lain tentang berat badan kamu karena yang tahu usaha kamu, ya kamu sendiri.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun