Semua keuntungan tersebut dengan gratis anda dapatkan. Selagi ada kemauan untuk mengubah pola hidup. Usakan dalam sehari 24 jam olahraga 10 menit, sebagai pemula. Lawan rasa malas untuk bergerak. Rebahan hanya membuat anda menjadi pemalas.
Kebanyakan dari kita menghabiskan waktu untuk orang lain, maksudnya ketika kita bekerja 8 jam atau 12 jam di tempat kerja, selain untuk memenuhi kebutuhan, kita juga telah membenamkan waktu kita sendiri dalam rutinitas yang membosankan. Berikan kesempatan untuk diri sendiri, untuk kesehatan jangka panjang.
Saran saya tetapkan tujuan setiap harinya. Jangan menyia-nyiakan kesempatan selagi masih sehat. Pikirkan kesehatan fisik 5 atau 10 tahun kedepan. Agar dihari tua tidak menjadi orang pikun akal dan badan.
KESEHATAN PSIKOLOGIS
Nikmati kehidupan dengan lebih bermakna, lebih bahagia. Pikirkan hal-hal yang positif untuk emosional dengan mengekspresikan perasaan. Saling mengasihi seperti menyayangi diri sendiri. Jalin relasi dengan baik dengan keluarga, teman, tetangga, termasuk alam sekalipun. Perlunya keseimbangan didalam jiwa yang suci.
Berikan kesimbangan yang cukup untuk setiap kegiatan yang anda lakukan. Baik antara pekerjaan, pergaulan dan cinta. Anda layak untuk sehat. Jadi perlakukan diri dengan baik.
