4.Naik turun tangga
Olahraga ini terkesan sepele, namun aktivitas naik turun tangga terbukti menjadi jenis olahraga yang mampu dilakukan saat berpuasa. Olahraga ini tergolong ringan baiknya dilakukan kurang lebih 10 menit akan membantu menurunkan kalori di dalam tubuh. Lakukan olahraga ini dengan intensitas normal dan tidak berlebihan.
5. Sit up
Sit up adalah olahraga ringan yang dapat dilakukan saat puasa dan bisa dilakukan di dalam rumah. Tidak perlu lama untuk melakukan Gerakan sit up sesuaikan dengan energi Anda. Â Sit up bermanfaat untuk menjaga postur tubuh, membentuk otot perut, mengurangi risiko nyeri pinggul, hingga meningkatkan fleksibilitas tubuh.
6. Push up
Selain sit up, olahraga ringan yang bisa dilakukan selama puasa adalah Push up. Manfaat push up adalah menjaga stabilitas tubuh, memperbesar massa otot, sampai menguatkan otot perut.
Itulah olahraga ringan yang dapat dilakukan saat puasa di rumah saja. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang melaksanakan puasa.
