Mental Health

Mengapa sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental? 

Kesehatan mental maupun kesehatan jiwa adalah kondisi dimana individu mampu menyadari potensi dirinya, mampu mengatasi tekanan hidup normal dalam berbagai situasi, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi bagi komunitasnya. Ternyata ada beberapa faktor penting yang mempengaruhi kesehatan mental, sehingga kita perlu menjaganya agar tetap normal. Kesehatan fisik dan kualitas hidup seseorang sangat dipengaruhi oleh sikap mental yang positif. 

Dimungkinkan untuk mendefinisikan kesehatan mental sebagai kesejahteraan psikologis, sosial, dan emosional seseorang. karena masing-masing dari ketiga hal ini sangat penting, dari masa kanak-kanak hingga dewasa. Kesehatan mental seseorang secara langsung memengaruhi cara dia berpikir, merasakan, dan berperilaku dalam kehidupan sehari-hari. Stres bahkan depresi bisa disebabkan oleh orang yang sudah lama memiliki masalah kesehatan mental. Di Indonesia, gangguan jiwa yang menyerang remaja di atas usia 15 tahun mencapai 6,1% dari populasi pada tahun 2021, menurut penelitian kesehatan dasar. 

Menurut Arnold, masih banyak orang yang melukai diri sendiri dengan menyayat pergelangan tangan, menyiksa diri hingga tidak makan selama berhari-hari, bahkan menangis setiap hari tentang nasibnya hingga mempertimbangkan untuk mengakhiri hidup.

Terdapat 3 faktor yang menyebabkan gangguan kesehatan mental, diantaranya;

A.Faktor biologi : Gangguan otak, kimia otak, dan genetika. Pada genetika, gangguannya seperti; Depresi, gangguan bipolar, dan gangguan mental yang dikenal dengan ADHD, yang ditandai dengan perilaku impulsif dan hiperaktif.

B.Faktor kehidupan : Pelecehan, termasuk pelecehan fisik, seksual, dan emosional, serta penelantaran masa kanak-kanak. Pelecehan yang semakin intens akan meningkatkan trauma psikologis berat yang berisiko terhadap mental, seperti ; gangguan kepribadian, kecemasan, gangguan stres pascatrauma, dan depresi. Ini juga berisiko berurusan dengan penyalahgunaan narkoba dan alkohol.

C.Faktor keluarga : Keturunan keluarga dan masalah dalam keluarga

Bagaimana kesehatan mental dapat dijaga?

Karena dapat menentukan seberapa baik kita menangani konflik atau stres, kesehatan mental sangat penting bagi kita. Kesehatan mental kita dapat ditingkatkan melalui berbagai tindakan langsung, antara lain;                                                                                                                 1.Akui perasaan dan emosi negatif

Kenali dan akui emosi negatif seperti kesedihan, kekecewaan, dan kemarahan. Perasaan ini normal dan harus diakui untuk melewatinya.