Setelah Anda duduk dengan nyaman dalam keutuhan, kita dapat mengatakan bahwa Anda telah memasuki well-being Anda. Masalah-masalah Anda, fisik atau mental, tidak kekal dan karenanya menjadi kelihatan lebih ringan.
MITOS 5: KEBERHASILAN DALAM MEDITASI BERDASARKAN KETENANGAN PIKIRAN SAYA
Bermeditasi dengan sukses tidak ada hubungannya dengan seberapa tenang pikiran Anda. Jadi bagaimana saya tahu saya berhasil dengan meditasi saya? Banyak kali Anda tidak tahu. Sampai orang lain menyadarinya terlebih dahulu.
Saya menikah dengan suami saya setelah bersahabat selama lebih dari 20 tahun. Dulu dia seringkali tidak bisa menahan dirinya untuk tidak protes atau berargumen dengan siapa pun atau mengenai hal-hal apa pun yang dianggap menodai sacred valuenya. Emosinya cepat sekali tersulut. Padahal dia sebenarnya orang yang cukup sabar. Tapi kalau sacred valuenya tersentuh, dia menjadi emosional sekali. Setelah melakukan meditasi selama beberapa tahun belakangan ini, saya perhatikan bahwa dia sudah bisa lebih menahan diri dan tidak lagi cepat terpancing atau tersulut. Lebih santai menyikapinya. Dia sendiri tidak sadar mengenai hal ini, sampai saya sampaikan perubahan yang saya lihat ini kepadanya.
Yuk kita coba satu kali lagi. Tutup mata Anda, dan fokus pada pernapasan Anda. Dan ketika pikiran Anda berkeliaran, jangan menekannya, perlahan kembali untuk fokus pada pernapasan Anda. Sekarang, buka matamu. Bukankah lebih mudah daripada melawan pikiran Anda ketika bermeditasi?
Bayangkan, hanya 10 menit melakukan ini, setiap pagi. Dan Anda akan mengembalikan sebagian bagian-bagian yang mulai aus pada tubuh Anda dan akan membawa lebih banyak keteraturan dan efisiensi ke dalam pikiran Anda dan Anda akan menumbuhkan kedamaian dan kebahagiaan batin.
Meditasi tidak terlalu buruk khan?
Salam positivity.
Desny Zacharias Rahardjo
