Mengenal "Self-Compassion", Sebuah Seni Berdamai dengan Diri Sendiri

Mengutip dari lirik lagu Catatan Kecil yang dibawakan oleh Adera. Makna yang terdalam benar-benar tersirat di dalam lirik lagu tersebut, yaitu:

Bila dunia membuatmu kecewa karena semua cita-citamu tertunda, percayalah segalanya, telah diatur semesta, agar kita mendapatkan yang terindah.

Kedua, semakin percaya diri. Poin kedua ini saling berkesinambungan dengan poin pertama, rasa syukur yang tertanam di dalam dirimu akan meningkatkan kepercayaan diri yang tinggi.

Ketika kamu berhasil menggenggam self-compassion dan telah menciptakan perdamaian di dalam dirimu, bukan tidak mungkin, kepercayaan diri akan semakin timbul dan menciptakan kebahagiaan di dalam hidupmu. 

Ilustrasi self-compassion | sumber: bola.com

Ketiga, menjauhkan diri dari pikiran negatif. Selalu berdamai dengan diri sendiri dan selalu menerima keadaan akan menjauhkanmu dari stigma negatif yang mencoba menguasai isi kepalamu. 

Tetap difokuskan pada ilustrasi di atas, di saat kamu merasakan kekecewaan dan merasakan kegagalan di dalam hidupmu karena tidak bisa diterima pada kamus B, bukan tidak mungkin kamu akan menghakimi hidupmu dan merasa semuanya tidak adil. 

Terlebih lagi bila kamu menyaksikan teman-teman seangkatanmu telah menggunakan almamater yang selama ini kamu dambakan. Pikiranmu bisa saja semakin kacau. 

Namun, karena kamu berhasil membentengi diri dengan mengambil hikmah dari apa yang telah terjadi, pikiran negatif tersebut bisa teralihkan dan menjadi pikiran positif. Persepsi-persepsi yang tidak mendasar pun bisa tertepis. 

Seperti halnya yang diucapkan pada ilustrasi di atas, "Ini pasti rencana terbaik dari-Nya, keinginan kuatku, ekspektasi kuatku, tidak sebanding dengan kekuasaan-Nya, semesta paling mengetahui mana yang terbaik bagi hambanya", ujarmu.

Dimana self-compassion telah menumbuhkan sebuah kasih sayang terhadap dirimu. Dan perasaan tersebut semakin kuat untuk terus menghargai diri sendiri.