Jika anda menghabiskan waktu di depan komputer atau meja di tempat kerja, istirahatkanlah mata dan bahu anda lebih sering. Beberapa penelitian menyarankan setiap 20 menit, untuk mengistirahatkan mata dan otak anda. Lakukakan senam kecil dengan menggerak - gerakkan badan dan jangan lupa minum air putih.
4. Membaca Sesuatu
Luangkan waktu untuk membaca sesuatu yang tidak berhubungan dengan pekerjaan anda untuk sementara waktu, sekitar 10-15 menit. Agar masalah di pekerjaan anda tidak menjadi beban hidup anda dan bagikan informasi yang telah anda baca pada rekan kerja atau teman.Â
Kemampuan untuk menyampaikan apa yang anda baca kepada orang lain akan menguji memori anda dan juga akan membantu "menyuburkan" otak.Â
5. Olahraga yang Teratur
Sesibuk apapun anda, sempatkanlah untuk berolahraga agar supaya badan kita menjadi lebih fresh dari sebelumnya .Minimal sebelum memulai aktivitas sehari-hari atau biasa kita sebut pemanasan.
Lakukan secara teratur agar metabolisme tubuh kita seimbang. Seperti contoh, berlari-lari kecil di halaman rumah, gym, menggerak-gerakkan tangan dan kaki dan lain-lain.
Read, Try, And Feel The Result
Baca, lakukan dan rasakan hasilnya, sekian artikel saya kali ini semoga bermanfaat J
 Â
David Sheva Julianto
Student of Islamic Economic Laws in UIN Sunan Ampel Surabaya
