Ketika kalian sedang sendiri, pasti muncul hasrat untuk melakukan PMO jika ada pemicunya. Hal tersebut disebabkan oleh kecenderungan kalian untuk memikirkan fantasi seksual karena sedang menyendiri.Â
Kalau udah gitu pasti deh terpancing untuk masturbasi. Lebih baik, ketika kalian memiliki waktu luang untuk sendiri, manfaatkan kegiatan-kegiatan yang positif ya guys!Â
Seperti bermain, melakukan hobi atau mencari hobi baru, membantu orang lain, membaca buku, atau hal-hal positif lainnya.
4. Olahraga Secara Teratur
Berolahraga dapat memicu perasaan positif dalam tubuh dan membantu kalian untuk melepaskan hormon endorfin (hormon kenikmatan, merangsang untuk meningkatkan suasana hati).Â
Olahraga juga bisa bantu kalian untuk mengendalikan diri berhenti masturbasi lohh. Kobisa ya? Bisa dongh, karena olahraga akan meningkatkan detak jantung, melancarkan aliran darah, membantu meningkatkan konsentrasi kalian, dan memunculkan rasa lelah.Â
Dengan begitu, kalian bisa lebih fokus untuk mengontrol hasrat dan lebih menginginkan istirahat setelah berolahraga. Semakin sering kalian berolahraga, perlahan-lahan bisa membantu menghilangkan kebiasaan PMO lohh!!
5. Mencari bantuan medis
Jika kalian masih kesulitan untuk tidak melakukan PMO padahal sudah melakukan hal di atas, kalian bisa meminta pertolongan kepada ahli profesional seperti psikiater atau psikolog.Â
Nantinya, konselor akan membantu kalian untuk mengetahui penyebab kecanduan sekaligus memberikan solusinya. Jadi, jangan ragu dan malu-malu ya untuk konsultasi! Life is better without PMO guys!!
6. Mencari dukungan moral dari orang lain
