Yuk, Jaga Kesehatan Mental dengan Jauhkan Diri dari Overthingking!

Overthingking ? Yup , tidak heran kita pastinya pernah mengalami hal tadi . serta tentu nya kalian udah gak asing dengan istilah yang satu ini bukan ? tak jarang kita jumpai istilah " Overthingking " ini di kehidupan sehari-hari . Mulai Sosial Media hingga perbincangan dalam kegiatan kita . Seakan-akan penggunaan istilah ini menjadi hal yang wajar dibicarakan pada kalangan masyarakat sekitar .

Akan tetapi , apasih sebenarnya Overthingking itu ? . Penjelasan secara sederhana Overthingking sendiri merupakan berpikir secara berlebih pada satu hal yang tidak pasti kebenaran nya . Atau bisa pula perasasaan khawatir berlebih terhadap suatu keadaan . serta kita cenderung memikirkan hal tersebut secara terus menerus , baik hal yang telah terjadi maupun belum .

Overthinking juga termasuk kedalam psychological disorder atau gangguan psikologis karena dapat membuat kecemasan (anxiety) pada penderitanya. Seseorang yang memiliki kecemasan berlebih dapat menimbulkan sakit fisik. Overthinking juga sering disebut paralysys analysys, dimana orang tersebut terus menerus memikirkan suatu permasalahan tanpa menemukan solusi (Fakhir, 2019).

Kenapa hal tadi mampu terjadi ? . Nah terdapat beberapa faktor penyebab terjadi nya Overthingking nih ! yang pertama , yaitu taraf stress serta juga kecemasan yang tinggi .

Penyebab overtinking biasa bermacam-macam, pada umumnya terjadi ketika seseorang sedang mempertimbangkan suatu keputusan, mencoba memahami tindakan atau keputusan orang lain, memprediksikan masa depan, merefleksikan apa yang telah terjadi seperti halnya dengan memikirkan kapan berakhirnya masa pandemi covid-19 (Andiani, 2020).

Penyebab lain dari Overthingking yang seringkali tak disadari oleh kita yaitu 

1. Ditimbulkan oleh trauma masa lalu.

           Untuk kalian semua  yang mungkin mempunyai trauma dengan masa lalu yang kurang baik usahakan mulai kini mari ubah                        kebiasaan tadi dengan berfikir lebih positif .

       2. Kebiasaan suka memendam 

           kebiasaan tersebut ternyata juga jadi salah satu faktor penyebab Overthingking kalian loh , gak percaya ? fakta nya orang yang                 senang  memendam akan rentan mengalami stress dan stress adalah pemicu seseorang untuk Overthingking .

       3 . Kebiasaan suka membandingkan diri 

            Kebiasaan lain yang bisa memicu timbulnya pikiran Overthingking yaitu tak jarang kita membandingkan diri sendiri dengan                    orang lain dari sisi manapun .