Semua itu adalah reaksi biologis spontan, bukan hal baik atau buruk, hanya respons alami tubuh.
Pengertian Emosi (Emotion)
Emosi adalah hasil penilaian pikiran terhadap sensasi tersebut.
Ketika kita menilai suatu sensasi dengan cara tertentu, barulah muncul emosi seperti marah, takut, kecewa, atau senang.
Contohnya:
-Setelah kaget karena suara keras, kita berpikir "Orang itu sengaja menjatuhkan barang untuk menakutiku!", Â muncul rasa marah.
-Padahal, kalau kita berpikir "Mungkin dia tidak sengaja," emosi negatif tidak muncul.
Jadi, emosi muncul bukan karena peristiwa, tapi karena cara kita menafsirkan peristiwa.
Marcus Aurelius menulis dalam Meditations:
"If you are troubled by anything external, it is not the thing itself that disturbs you, but your judgment about it."
(Jika kamu terganggu oleh sesuatu dari luar, yang mengganggumu bukan hal itu sendiri, melainkan penilaianmu terhadapnya.)
2. Epictetus (50--135 M): Kebebasan Batin Melalui Kendali Diri
