Seperti mendengarkan musik, menghirup udara segar, tidur, membeli makanan enak, pergi jalan-jalan atau menonton konten yang lucu. Lakukanlah suatu kegiatan yang bisa menghentikan pikiran negatif atau overthinking.
Kemudian penyebab stress kerja dari faktor internal lainnya yaitu ketika kita mempunyai masalah personal. Stress kerja tidak selalu bersumber dari tempat kita bekerja.Â
Masalah personal seperti dengan teman, keluarga maupun pasangan juga bisa menyebabkan kita tidak fokus saat bekerja sehingga hal ini bisa menambah tekanan dan pikiran yang membuat produktivitas kita menjadi terhambat.
Kemudian stress kerja juga bisa disebabkan karena tugas yang menumpuk. Tidak hanya dialami oleh seorang karyawan, hal ini juga seringkali dialami oleh anak-anak sekolah dan mahasiswa. Ketika tugas menumpuk, sebisa mungkin untuk tidak hanya memikirkan " kapan ini akan selesai" atau "mengapa banyak sekali".Â
Lebih baik untuk tidak terlalu memikirkannya saja, namun juga harus cepat dikerjakan dan diselesaikan satu persatu. Maka dari itu ketika ada tugas yang diberikan sebisa mungkin untuk tidak menundanya.
Kemudian penyebab stress kerja juga bisa karena lingkungan kantor. Kadang kala suasana, rekan,atasan maupun kompetisi di dalam kantor membuat  kita tidak nyaman untuk bekerja, hal ini dapat menimbulkan stress kerja.Â
Seperti contohnya ketika kita hendak berangkat kerja dan menemui jalanan yang macet hal ini pun juga bisa menimbulkan stress kerja bahkan sebelum kita memulai hari-hari kita. kemudian saat sudah sampai kantor, kita malah terkena marah dan tekanan dari atasan.Â
Ditambah lagi ketika kita mempunyai masalah dengan rekan kerja kita dan deadline sudah menumpuk.
Solusi Dalam Mencegah Dan Mengatasi Stress Kerja
Ketika terjadi masalah pasti disitulah ada sebuah solusi. Ketika kita sudah menyadari bahwa kita sedang terkena stress kerja maka ada beberapa cara untuk mencegah dan mengatasinya. Maka dari itu Halodoc memberikan beberapa tips diantaranya yaitu,
