Anak terlihat gendut dan lucu menjadi idaman semua orang tua, namun belakangan muncul kekhawatiran kelebihan berat badan pada anak membawa penyakit baginya.
Diabetes yang menjadi penyakit para orang dewasa belakangan sudah mulai merambah kepada anak kecil.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mencatat pada November 2021 sebanyak 1.346 anak mengalami diabetes.
Angka yang cukup besar pada dua tahun silam, dipastikan saat ini angka tersebut terus meningkat.
Suatu hal yang mengerikan semoga anak-anak kita dijauhkan dari penyakit tersebutÂ
Untuk mencegah anak terkena diabetes mungkin cara berikut bisa dilakukan.
1. Perbanyak Kegiatan outdoorÂ
Handphone saat ini menjadi candu bagi anak sehingga anak lebih banyak rebahan didalam kamar atau didalam rumah.
Hal ini kurang baik bagi anak, selain organ mata yang rusak, keseluruhan tubuh juga akan terganggu.
Kurang gerak memunculkan timbunan lemak pada anak yang berbahaya bagi kesehatan.
Kegiatan diluar rumah akan membuat anak lebih aktif dan akan membakar kalori pada anak yang bisa mencegah diabetes.
Membawa anak ikut serta membersihkan kendaraan, membersihkan halaman, atau merapikan tanaman sekitar rumah bisa menjadi pilihan.
Mari perbanyak kegiatan outdoor bagi anak agar anak dan kita jauh lebih sehat.
2. Ikutkan Anak dalam Komunitas Olahraga
Dimasa aktif-aktifnya bergerak anak akan senang mengikuti komunitas olahraga, begitu banyak pilihan cabang olahraga yang bisa dijadikan anak sebagai pilihan olahraga.
Sepak bola, karate, bulutangkis atau renang bisa menjadi tawaran pilihan olahraga yang diminati oleh anak.
Begitu banyak manfaat yang didapat anak selain kesehatan tubuh jika beruntung prestasi di bidang olahraga yang di geluti juga menjadi peluang bagi anak.
Mengikuti kegiatan komunitas olahraga menjadi salah satu pencegahan terhadap penyakit diabetes bagi anak.
3. Bawa Bekal Makanan dari Rumah
Saat berangkat sekolah sebaiknya anak membawa bekal makanan dan minuman dari rumah.
Membawa bekal dari rumah mencegah anak jajan sembarangan yang terkadang apa yang dimakan dan diminum berbahaya bagi kesehatan.
Minuman yang menggunakan pemanis buatan rentan membawa penyakit bagi anak salah satunya diabetes.
Maka mulai sekarang kita sebagai orang tua membekali anak dengan makanan yang dibawa dari rumah.
4. Jalan Pagi Bersama Anak
Jalan pagi menjadi salah satu upaya yang efektif untuk menjaga kesehatan salah satunya mencegah penyakit diabetes bagi kita.
Jalan pagi dihari libur Sabtu dan minggu bisa menjadi pilihan yang kita lakukan bersama anak, mengelilingi sekitar komplek atau kalau ada lapangan bola, keliling lapangan bola sekitar rumah bisa dilakukan.
Jika rutin dilakukan mungkin diabetes tidak akan terjadi pada anak.
5. Ajarkan Anak Puasa
Puasa menjadi pengobat penyakit paling ampuh bagi umat Islam.
Puasa ini bisa dijadikan salah satu cara mencegah anak terkena diabetes,.
Puasa Senin dan Kamis bisa menjadi ibadah yang baik bagi kita sehingga selain bernilai agama juga bernilai kesehatan.
Mari kita ajarkan anak untuk puasa Senin Kamis agar kelebihan berat badan bagi anak bisa dihindari.
Puncaknya badan ideal pada anak akan didapatkan sehingga penyakit pun dijauhkan.
***
Cara diatas mungkin bisa menjadi upaya kita mencegah anak-anak kita terkena diabetes.
Mari kita mulai untuk disiplin melakukan hal-hal positif dalam hidup kita untuk meraih kesehatan jiwa dan raga.
Semoga apa yang dikatakan pepatah mencegah lebih baik daripada mengobati menjadi peringatan bagi kita untuk senantiasa menjaga kesehatan kita dan keluarga.
Salam
