Setiap orang dengan bentuk tubuh belum proporsional tentu melakukan segala hal untuk mencegah perut buncit. Beberapa hal dilakukan oleh penderita perut buncit terutama wanita untuk menyingkirkan dilema tersebut. Untuk memperoleh bentuk perut idaman, cara-cara yang bahkan berbahaya bagi kesehatan juga ditempuh. Pengkonsumsian obat-obatan yang mengandung senyawa kimia yang berbahaya dilakukan. Padahal obat-obat tersebut belum tentu bisa menghilangkan lemak-lemak yang menggelambir di perut. Obat-obat berbahaya tersebut malah bisa menambah penyakit pada tubuh manusia karena kadar kimia dalam obat-obatan tersebut ada yang belum teruji.
Langkah Awal dalam Mencegah Perut Buncit
Daripada menggantungkan harapan pada obat-obat yang dapat berbahaya pada kesehatan, ada baiknya kita bergantung pada cara-cara alami dan tradisional dalam mencegah perut buncit. Yang pertama harus dilakukan tentunya mengumpulkan niat. Sebuah keinginan tidak akan terwujud tanpa ada niat yang kuat. Dengan niat yang kuat, maka kita akan lebih termotivasi untuk mengecilkan perut yang telah membesar karena lemak. Mencegah Perut Buncit pada pria tebtu harus mengutamakan niat karena mayoritas penderita perut buncit adalah pria.
Tips dan Trik dalam Mencegah Perut Buncit
Setelah anda mengumpulkan cukup niat untuk mencegah perut buncit, mulailah dengan berbagai aktifitas rutin. Yang pertama, biasakanlah minum air putih ketika bangun tidur. Dengan minum air putih setelah tidur, asupan zat positif saat sarapan akan lebih optimal. Proses ekskresi pada tubuh juga akan lebih optimal sehingga zat-zat berbahaya dan tidak diperlukan dalam tubuh akan lebih lancar dikeluarkan. Berikutnya perbaiki cara anda mengunyah makanan. Mengunyah makanan paling sedikit dilakukan 33 kali. Hal ini diperlukan agar lambung tidak bekerja terlalu berat dalam mengolah makanan. Makanan yang tidak cukup dikunyah akah tersimpan di lambung dan membuat lambung lebih melar. Selanjutnya perbanyak olahraga dan buat jadwal olahraga yang teratur. Dengan banyak bergerak, metabolism dalam tubuh akan lebih lancar dan mengurangi lemak di perut.
Beberapa jenis makanan dan minuman juga perlu dihindari dalam mengurangi lemak di perut, terutama Mencegah Perut Buncit pada wanita. Pola makan wanita yang terlalu berhati-hati dan suka memilih-milih makanan termasuk pola yang berbahaya. Garam misalnya, dapat menambah kandungan sodium dalam tubuh. Semakin tingginya jumlah sodium, perut akan terasa lebih menggelembung. Alkohol juga sangat dilarang dalam berbagai program diet. Gantilah konsumsi alkohol dengan berbagai macam serat. Dengan banyak konsumsi serat, pencernaan akan lebih lancar. Selain olahraga, pola tidur anda juga sangat penting. Dengan pola tidur yang teratur, metabolism tubuh akan semakin lancar. Push-up dan sit-up merupakan dua jenis olahraga yang dianggap dapat mengecilkan perut dalam jangka waktu yang relatif pendek. Dengan mengaplikasi berbagai cara mencegah perut buncit diatas, perut ideal dan tubuh yang sehat bukan hanya mimpi.