Plossa -- Saat berolahraga atau ketika melakukan pekerjaan yang cukup berat terkadang membuat beberapa otot di tubuh kamu terasa pegal. Kondisi ini disebabkan oleh penumpukan asam laktat pada otot sehingga terasa berat, bahkan sedikit nyeri.
Penumpukan asam laktat ini muncul akibat kurangnya suplai oksigen di dalam tubuh untuk memecah glukosa di dalam aliran darah.Â
Namun, kamu tidak perlu panik, ada beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi otot pegal.
Gerakan Sederhana untuk Menghilangkan Pegal
1. Peregangan Leher
Ketika bekerja di depan layar terlalu lama, tentu saja kamu akan merasakan otot leher tegang.Â
Apalagi ditambah dengan posisi duduk selama berjam-jam. Selain pegal, kamu juga bisa merasakan sakit kepala.Â
Lakukan gerakan sederhana untuk peregangan bagian leher yang tegang agar pekerjaan tidak terhambat.
Jangan lupa untuk mengatur posisi senyaman mungkin dengan cara duduk di kursi.Â
Lalu letakkan tangan sebelah kanan pada sandaran kursi, sementara tangan kiri diletakkan di atas kepala. Kemudian miringkan kepala ke arah kiri.Â
