Mohon tunggu...
Brand Stories
Brand Stories Mohon Tunggu... Full Time Blogger - Akun Resmi

Akun ini merupakan resmi milik Kompasiana. Kompasiana Brand Stories digunakan untuk mempublikasikan artikel-artikel seputar referensi, tips, serta kolaborasi dengan mitra. Email : Brand.kompasiana@gmail.com

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Manfaat Serat untuk Kesehatan Tubuh

4 Agustus 2022   10:00 Diperbarui: 4 Agustus 2022   10:05 192 5 0
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Scrubber -- Ada banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah serat. 

Nutrisi karbohidrat kompleks ini bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi makanan berserat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran dan buah-buahan.

Kebutuhan serat tubuh manusia tidak lah sama berdasarkan kondisi tubuh, usia dan juga jenis kelamin. Orang dewasa membutuhkan serat setidaknya 25 -- 37 gram, sedangkan anak-anak membutuhkan serat 11 -- 20 gram per hari.

Kumpulan Manfaat Serat untuk Kesehatan Tubuh

Dengan memenuhi kebutuhan serat tubuh setiap hari maka Anda akan mendapatkan banyak sekali manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, di antaranya :

1. Melancarkan Pencernaan

Ada jenis serat yang mudah larut sehingga mudah diserap oleh air dan dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dari kotoran dan sisa makanan yang menumpuk. Dengan begitu perut Anda tidak akan terasa lebih plong saat menjalankan aktivitas.

2. Menjaga Berat Badan

Makanan berserat biasanya selalu ada dalam menu program diet. 

Hal ini dikarenakan kandungan serat dapat mengikat dan membuat makanan menjadi gumpal di dalam lambung sehingga perut Anda akan terasa kenyang. Hal ini membuat nafsu makan Anda menjadi lebih terkontrol dengan baik.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Video Pilihan

LAPORKAN KONTEN
Alasan