Dalam pengertian itu, mereka belajar mengatasinya dan seringkali akan bermanfaat mempelajari kekuatan mereka dan menggunakannya untuk mengoptimalkan kinerjanya.
Pelatihan ketangguhan mental berbasiskan neurosains
Jika lingkungan kita ekstrem, lengkap dengan kekacauan, stres dan kepanikan, bagaimana sebaiknya kita hidup mengelola rasa takut dan stres ini? Bayangkan situasi kondisi lingkungan dimaksud lebih buruk dari masa pandemi penyebaran virus mematikan yang saat ini kita sedang sama-sama hadapi.Â
Jawabannya mungkin ada dalam kajian neurosains yang menunjukkan kepada kita bahwa faktanya memang kita dapat melatih otak kita. Artinya bahwa mengalami kepanikan, kekacauan dan sejumlah emosi negatif lainnya hanya menjadi pilihan bagi kita.
Latihan ketangguhan mental berbasiskan neurosains bertujuan mengendalikan naluri luar biasa otak untuk tidak panik. Bagaimana mengubah cara otak kita bereaksi terhadap ketakutan dalam situasi ekstrem.Â
Secara historis, kesalahan dikaitkan dengan rasa takut dan panik serta kapasitas untuk mengendalikan impuls ini penting. Kita harus menemukan cara untuk menyesuaikan otak seperti pada saat lingkungan mencekam seperti sekarang ini.Â
Dengan tuntutan pekerjaan mencari nafkah yang juga tidak bisa dibendung. Tujuan program ketangguhan mental adalah melatih kembali respons instingtual otak terhadap kepanikan.Â
Dengan demikian memungkinkan kita untuk mampu menangani stres secara berbeda, beradaptasi dengan cepat, dan mempertahankan kendali di tengah kekacauan, serta untuk melakukan apa yang perlu.
Penelitian neurosains menunjukkan kepada kita bahwa ketika bagian otak yang berfungsi sebagai pusat komando pusat untuk reaksi emosional kita, amigdala, merasakan ketakutan, itu menekan sistem panik tubuh dan memicu hormon stres kimia, kortisol dan adrenalin dan melepaskannya ke dalam aliran darah.Â
Melepaskan hormon stres meningkatkan pernapasan, detak jantung, dan memberi kita tingkat kewaspadaan yang tinggi, tetapi membuat pikiran kita sulit dikendalikan.Â
Secara teratur menggunakan empat teknik berikut yang dirancang oleh para neurosaintis dunia, akan membantu tubuh dan otak kita untuk tetap bekerja secara sinkron. Dan membawa kejernihan pemikiran dalam momen pengambilan keputusan saat kritis.
