1. Pahami kesedihan yang sedang dirasakan
Kita harus memahami masalah yang terjadi dan mengapa kita merasa sedih. Setelah itu baru kitab isa berfikir untuk mencari jalan keluar.
2. Meluapkan kesedihan dengan menangis
Seseorang menangis bukan harena dirinya lemah, akan tetapi terkadang menangis akan bisa membuat seseorang lebih tenang dan tidak meluapkan rasa sedih dengan marah atau dengan emosi. Menangis adalah cara ampuh dalam menangani rasa sedih.
3. Menghibur diri
Menghibur diri saat bersedih dapat dilakukan dengan banyak cara. Saat sedih mungkin kitab isa menghiburnya dengan melakukan hal-hal yang kita sukai sepertti olahraga, bernyanyi, menulis, traveling, jalan-jalan, berlibur, nongkrong, bermain game, menonton film atau lainnya. Sedemikian mungkin melakukan hal hal yang dapat mengangkan mood kita agar Kembali tersenyum dan tertawa lagi.
4. Jangan menyendiri
Sebisa mungkin saat kita dalam keadaan sedih jangan mengurung diri sendiri karena itu sangat berbahaya dan membuat hati semakin tidak karuan. Saat terpuruk sendirian biasanya seseorang sangat mudah melakukan hal hal yang nekat dan tanpa dipikir secara sehat.
5. Bercerita kepada orang lain
Saat sedih biasanya seseorang butuh telinga untuk mendengarkan rasa sedihnya. Maka dari itu mencarilah teman atau orang terdekat untuk berbagi cerita. Setidaknya apa yang dirasakan bisa disampaikan kepada orang lain
Â
Referensi
Dody Leyno Amperawan, Ahyani Radhiani Fitri, Hidayat. (2020). Makna Kesedihan Bagi Remaja.
Mahyudin Barni. (2008). Al- Falah
