Pigawe Latihan Pergerakan Panangan sarta Pergelangan Panangan Sacara Teratur
Waspadalah lamun anjeun maksakeun teuing panangan sarta pergelangan panangan anjeun dina ulin. Emut watesan na,atawa anjeun bade nandonkeun nasib karier E-sports anu anjeun hudang barobah kaayaan kaancam.Janten,pastikan anjeun emut kanggo nyokot wanci reureuh sakedap supados anjeun tiasa efektif dina berkompetisi di E-sports. Atawa anjeun tiasa mimiti kalawan latihan kanggo muter pergelangan panangan anjeun sae saarah jarum tabuh atawa papalimpang.
Jagi Kaperluan Cai Dina Awak
Rutin nginum cai mineral tiasa angger ngajagi cairan salira dina kaayaan anu sae sarta anjeun tiasa ulin sacara optimal. NHS merekomendasikeun anjeun kanggo ngaleueut 6-8 gelas sapoe ,pinareup pendek kalori,sarta oge inuman pendek gula (sepertos teh sarta kopi anu henteu anggo gula tinangtu) kanggo ngajagi kaperluan cairan salira supados angger stabil.
Jaga Postur Tubuh Saat Bermain
Ngajagi posisi salira anu pas wanci ulin game berjam-tabuh nyaeta perkawis anu peryogi pisan kanggo diperhatikeun. Katut nyaeta postur salira anu direkomendasikeun wanci ulin game seperti:
tonggong kedah ajeg,
kadua suku dina posisi lempeng nyabak dasar/lantai (ku kituna abot salira kabagi rata 50:50),
leungeun rumaos salse (henteu terbebani/tegang),sarta
posisi panon anu sajajar kalawan layar monitor.
Oge ulah hilap kanggo ngusikkeun salira saban 15 menit kalintang saban tabuh,sepertos tangtung,mapan salse sakedap,sarta sajabana supados salira rileks.
