Bye-bye Jempol Bengkok! Rekomendasi Sepatu Anti-Bunion

Pemakaian sepatu hak tinggi (high heels) tidak dapat disangkal menjadikan seorang wanita tampil lebih percaya diri serta cantik. Namun, penggunaan dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan pada kaki, salah satunya adalah bunion.

Bunion, atau dalam istilah medis disebut Hallux Valgus, adalah kondisi kelainan pada sendi ibu jari kaki yang ditandai dengan benjolan tulang di sisi luar sendi jempol. Umumnya disertai nyeri, kemerahan, dan posisi jempol yang menyimpang ke arah jari kaki lainnya.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan bunion antara lain:

• Faktor genetik, yaitu bentuk kaki yang diwariskan dari orang tua.
• Penyakit radang sendi, atau rheumatoid arthritis.
• Pemakaian sepatu yang tidak sesuai, misalnya sepatu sempit, ujung runcing, atau hak tinggi.
• Kondisi khusus, seperti gangguan pada jari kaki kedua atau pasca amputasi.

Meski sering diidentikkan dengan wanita yang mengenakan sepatu hak tinggi, bunion juga dapat dialami oleh pria. Gejala awal biasanya berupa nyeri atau rasa ngilu di bagian tengah ibu jari setelah memakai sepatu dalam waktu lama. Dalam kondisi parah, ibu jari yang seharusnya dalam keadaan 'straight' atau lurus bisa bertindih dengan jari sebelahnya, menyebabkan ketidaknyamanan dalam memakai sepatu.

Pakar ortopedi asal Malaysia, Dr. Mazre Mahmod, menekankan bahwa sepatu dengan bagian depan sempit atau runcing akan menambah tekanan pada kaki, apalagi jika disertai berat badan berlebih. Ia menyarankan penggunaan sepatu dengan ujung depan yang lebar dan tidak menekan jari kaki.

Sebelum bunion menjadi parah dan memerlukan tindakan operasi, langkah pencegahan bisa dimulai dari pemilihan sepatu yang tepat.

Berikut adalah dua model sepatu yang dapat membantu mencegah dan mengurangi risiko bunion:

Rekomendasi untuk Wanita: Tabi Flat Shoes

Terinspirasi dari sepatu tabi khas Jepang, model ini punya desain unik dengan pemisah antara ibu jari dan jari lainnya. Nggak cuma unik dan estetik, tapi juga ramah untuk cegah kaki bunion. Di toko ini juga dapat dilihat berbagai pilihan model sepatu tabi dan variasi warna lain juga cantik-cantik banget.

Kelebihan:

• Memberikan ruang untuk gerak jari kaki.
• Membantu distribusi tekanan yang merata.
• Cocok untuk aktivitas harian, santai, hingga semi-formal.

Gambar Pemakaian Sepatu Tabi Flat Shoes(Sumber: Consumen Review Shopee)

Klik link berikut: Tabi Flat Shoes

Rekomendasi Unisex: Sepatu Aqua A1R Rift Ninja

Didesain untuk aktivitas seperti jogging dan senam, namun tetap nyaman untuk outfit sehari-hari.

Kelebihan:

• Model jari terpisah yang mendukung fleksibilitas.
• Sol empuk dan ringan, mengurangi tekanan pada sendi jari.
• Tampilan sporty yang cocok untuk pria dan wanita.

Gambar Pemakaian Sepatu A1r Rift Ninja(Sumber: Consumen Review Shopee)

Klik link berikut : Sepatu A1r Rift Ninja

Pencegahan bunion bisa dimulai dari kebiasaan sederhana seperti memilih sepatu yang tepat. Hindari sepatu sempit dan runcing, apalagi hak tinggi dalam jangka panjang. Pilihlah sepatu yang memberikan ruang untuk jari kaki agar tetap bebas bergerak dan tidak tertekan. 

Dengan memakai sepatu yang tepat seperti Tabi Flat Shoes atau Air Rift Ninja, kamu tidak hanya menjaga kesehatan kaki, tapi juga tetap bisa tampil stylish tanpa rasa sakit.

Daftar Pustaka:

Berita Harian. (2025, Januari 24). Pemakaian kasut sesuai elak bunion. https://www.bharian.com.my/sihat/2025/01/1347878/pemakaian-kasut-sesuai-elak-bunion