Overthinking saat ini sudah menjadi hal yang melekat di kalangan mahasiswa. Ketika seseorang mengalami overthinking, justru semakin menghambat penyelesaian masalah dan bukan mencari solusi jalan keluar. Overthinking sendiri bisa didefinikan sebagai menggunakan terlalu banyak waktu untuk memikirkan suatu hal dengan cara yang merugikan. Overthinking ini dapat berupa ruminasi dan juga khawatir. Ruminasi adalah kecenderungan untuk terus memikirkan hal yang telah berlalu. Saat kita merasa hari ini akan lebih baik jika kemarin melakukan suatu hal juga merupakan salah satu bentuk masa lalu. Sedangkan khawatir bisa diartikan dengan kecenderungan memikirkan prediksi yang negatif.
Dibutuhkan kemauan dan tekad yang kuat untuk mengubah kebiasaan overthinking. Namun, untuk mengurangi kebiasaan overthinking bisa dimulai dari menyadari apa yang sedang dipikirkan kemudian mengarahkan pikiran ke arah yang lebih rasional. Kita juga bisa mengurangi overthinking dengan melakukan beberapa kegiatan positif, seperti menjadi lebih produktif, menonton film, atau dengan mendengarkan musik.
Saat ini fenomena Kpop semakin tinggi di Indonesia. Masyarakat kebanyakan menyukai Kpop karena visualnya yang menarik, dance dan koreografi yang energik, video musik yang kreatif, makeup dan fashion yang stylish, serta musiknya yang easy listening dengan tema yang beragam. Lagu Kpop tidak hanya bertema cinta-cintaan, tetapi juga persahabatan, kerja keras, kesehatan mental, dan masih banyak lagi.Â
Untuk mengurangi kebiasaan overthinking kita bisa mendengarkan lagu Kpop yang menginspiratif agar tidak lagi merasa putus asa dan terlalu banyak berpikir yang tidak-tidak tentang masa depan.
Beberapa rekomendasi lagu yang bisa didengarkan :
1. Stray Kids - 'My Pace'
Terkadang kita merasa iri pada orang lain, dengan apa yang mereka miliki. Kita juga sering membayangkan seandainya hidup kita sama dengan mereka atau bahkan merasa diri kita tidak berguna saat melihat orang lain yang lebih sukses.
Lewat lagu ini kita diberi pesan untuk tidak membandingkan diri kita dengan orang lain. Walaupun kita berbeda dengan orang lain bukan berarti kita tidak berharga. Melangkah secara perlahan bukan masalah tapi tetaplah pada jalan kita sendiri.
2. JJ Project - 'Tomorrow, Today'
Semakin kita menjalani hidup, semakin banyak kegelisahan yang kita alami. Tapi kita harus tahu bahwa kita tidak sendiri. Lewat lagu 'Tomorrow, Today' ini kita diingatkan bahwa kegelisahan dan ketakutan yang kita alami itu wajar. Setiap orang pasti pernah mengalami hal yang sama. Jadi tidak apa-apa jika kamu mengalaminya.
3. IU - 'Palette' (Feat. G-DRAGON)
IU menceritakan tentang kisah hidupnya saat memasuki fase kedewasaan pada lagu ini. Lewat lagu ini IU ingin mengatakan kepada kita untuk mencintai diri sendiri, melakukan yang terbaik, dan mengenal tentang diri kita sendiri.
4. Stray Kids - 'Grow Up'
Ketika kita sedang dalam tahap mengejar impian kita, mengejar sesuatu yang kita inginkan, terkadang kita merasa seolah berlari tanpa arah dan tujuan kita. Bahkan kita merasa ingin menyerah saat itu terjadi. Tapi lewat lagu ini Stray Kids mengatakan untuk jangan menyerah dan putus asa. Jika kita lelah, kita bisa beristirahat sejenak. Jangan terlalu paksakan diri kita. Kita harus tetap percaya setelah semua yang kita lalui lalu sekarang, nantinya kita tidak akan menyesal telah melewatinya.
5. Lee Hi - 'HOLO'
Lee Hi mencoba mengatakan lewat lagu ini bahwa diri kita terlalu berharga untuk dibandingkan dengan orang lain karena setiap orang punya keistimewaannya masing-masing. Kita harus bangga pada diri sendiri dan tidak membandingkan diri kita dengan orang lain.
6. BTOB - 'I'm Okay'
Adakalanya kita merasa lingkungan kita membuat kita merasa terbebani. Terkadang kita merasa lelah dengan rutinitas yang kita lakukan. Tapi lewat lagu ini kita diingatkan bahwa mengatakan tidak apa-apa untuk beristirahat sejenak sebelum kembali ke rutinitas lama kita.
7. Stray Kids - 'Blueprint'
Adakah orang yang ingin membuatmu menyerah? Adakah orang yang ini menjatuhkanmu? Hal-hal seperti itu sebenarnya bisa sangat mempengaruhi kita. Tapi lagu ini mengajarkan kita untuk tetap percaya pada diri kita sendiri. Tidak peduli berapa banyak yang ingin menjatuhkan kita, tidak peduli dengan orang-orang yang membisikkan kata-kata untuk membuat kita menyerah, semuanya hal itu hanya akan menjadi sia-sia saat kita percaya pada diri kita sendiri.
8. Lee Hi - 'Breathe'
Jonghyun SHINee, penulis lagu ini, mencoba menceritakan tentang perjuangan keras seseorang bertahan dalam hidupnya lewat lagu ini. Saat kita menjalani hidup, banyak tekanan dan dorongan yang membuat kita begitu sulit dalam menjalaninya. Bahkan hingga kita seakan sulit untuk bernapas. Namun, lagu ini memiliki pesan bahwa dalam menjalani hidup sesekali kita harus beristirahat, menghela napas sejenak ditengah banyaknya dorongan yang dihadapi setiap hari. Melepaskan beban, tekanan, dan dorongan yang membelenggu kita.
9. Stray Kids - 'Mixtape#3'
Sebelum menjadi perhiasan yang indah, emas harus ditempa berkali-kali terlebih dahulu. Setelah melewati proses yang panjang barulah kita bisa melihat keindahannya. Lagu ini mengatakan bahwa rasa sakit dan kesulitan yang kita hadapi merupakan bagian dari proses untuk menjadi diri kita yang lebih kuat. Ibarat bunga, bukan hasilnya yang penting, tapi bagaimana prosesnya sebelum bunga itu mekar yang lebih penting.
10. BTOB - 'Way Back Home'
Lagu ini mengatakan kepada kita bahwa saat kita merasa tersesat di tengah jalan untuk mencari jati diri dan mencapai impian kita, ingatlah bahwa masih ada tempat untuk kita pulang. Mereka masih menunggu kita ditempat yang sama seperti sebelum kita meninggalkan mereka. Lagu ini juga berpesan agar kita jangan menyerah untuk mencoba. Berhentilah merengek. Jangan bersedih dan tersenyumlah.
