Bulan Ramadan adalah bulan penuh berkah dan ampunan. Di bulan ini, umat Islam diwajibkan untuk berpuasa, menahan diri dari lapar dan dahaga dari terbit hingga terbenamnya matahari. Menjaga semangat puasa di tengah kesibukan sehari-hari memanglah tidak mudah. Rasa lapar dan haus terkadang dapat mengganggu fokus dan konsentrasi.
Namun, jangan khawatir! Ada beberapa aktivitas inspiratif yang bisa dilakukan setelah sahur untuk membantu menjaga semangat puasa throughout the day. Berikut 3 di antaranya:
1. Mengaji dan Berdzikir
Mengaji dan berdzikir merupakan salah satu cara terbaik untuk mengisi waktu setelah sahur. Aktivitas ini dapat membantu menenangkan hati dan pikiran, serta meningkatkan keimanan dan ketaqwaan kepada Allah SWT. Selain itu, membaca ayat-ayat suci Al-Quran juga dapat memberikan ketenangan dan kedamaian jiwa, sehingga membantu kita lebih mudah dalam menjalani ibadah puasa.
2. Mengikuti Kajian Subuh
Mengikuti kajian subuh dapat menjadi pilihan aktivitas yang bermanfaat setelah sahur. Selain menambah ilmu agama, kajian subuh juga dapat menjadi ajang silaturahmi dengan sesama umat Islam. Mendengarkan ceramah agama dari ustadz atau ustadzah yang kompeten dapat memberikan motivasi dan semangat untuk menjalani puasa dengan penuh kesabaran dan keikhlasan.
3. Berbagi Kebaikan
Berbagi kebaikan adalah salah satu amalan yang sangat dianjurkan di bulan Ramadan. Setelah sahur, kita dapat menyempatkan diri untuk berbagi makanan kepada fakir miskin dan orang-orang yang membutuhkan. Aktivitas ini dapat memberikan kebahagiaan bagi orang lain, sekaligus meningkatkan pahala di sisi Allah SWT.
Selain 3 aktivitas di atas, masih banyak aktivitas inspiratif lainnya yang bisa dilakukan setelah sahur, seperti berolahraga ringan, membaca buku, atau mendengarkan musik religi. Yang terpenting adalah memilih aktivitas yang positif dan bermanfaat, sehingga dapat membantu kita dalam menjaga semangat puasa throughout the day.
4. Tidur
Tidur setelah sahur seringkali dianggap sebagai kebiasaan yang kurang baik. Hal ini dikhawatirkan dapat menyebabkan rasa lemas dan mengantuk di siang hari, sehingga mengganggu aktivitas. Namun, perlu diketahui bahwa tidur setelah sahur tidak selamanya buruk. Bahkan, tidur dapat memberikan beberapa manfaat untuk membantu kita menjalani puasa dengan lebih baik.
Manfaat Tidur Setelah Sahur:
Membantu Memulihkan Energi: Sahur seing melibatkan konsumsi makanan yang lebih banyak dibandingkan dengan waktu makan lainnya. Hal ini dapat menyebabkan tubuh bekerja keras untuk mencerna makanan. Tidur setelah sahur dapat membantu tubuh memulihkan energi yang digunakan untuk mencerna makanan.
Meningkatkan Konsentrasi: Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan dan kesulitan berkonsentrasi. Tidur setelah sahur dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, sehingga kita dapat lebih produktif dalam menjalani aktivitas di siang hari.
Menghindarkan dari Perbuatan Buruk: Rasa kantuk yang berlebihan dapat membuat kita mudah tergoda untuk melakukan perbuatan buruk untuk meredakan kantuk, seperti bergosip, menonton konten negatif, atau melakukan hal-hal lain yang tidak bermanfaat. Tidur setelah sahur dapat membantu menghindari godaan tersebut dan menjaga diri dari perbuatan buruk.
