Agar bisa lebih mudah memanfaatkan kebahagiaanmu, coba ingat – ingat kebahagiaan apa yang sudah kamu lakukan di saat paling menggembirkan dalam hidupmu. Misalnya , ketika kamu mendapatkan dukungan dari teman dan keluarga. Mendapatkan kasih sayang dari orang – orang terdekat, dapat berkomunikasi dan berbagi perasaan dengan orang – orang yang di percayai. Seandainya kamu tidak memiliki kebahagiaan, kamu tidak mungkin bisa melakukannya, kan? Jadi, dibanding memikirkan apakah kamu tidak merasakan kebahagiaan, mulai saat ini hargailah kebahagiaanmu dan pikirkanlah apa yang bisa dilakukan kebahgiaanmu untukmu.
Kedua, ubah pola pikir. Jangan biarkan pikiran negatif menguasai kamu ketika merasa tidak dihargai. Jika biasanya kamu merasa tidak di hargai, kali ini cobalah berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang positif. Pastinya sulit rasanya menerapkan ini, tetapi tidak sesulit menerapkan sikap ikhlas, kok. Jangan lupa sambil bersyukur. Ucapkanlah hal – hal positif seperti “aku berharga”. Awalnya memang teerasa aneh karena ucapanmu sangat berbeda dengan apa yang kamu rasakan. Meski begitu, cobalah ucapkan setiap hari, maka semakin lama kamu akan mempercayai apa yang kamu katakan. Metode ini disebut self talk.
Ikhsan Bella Persada, seorang ahli psikologi menjelaskan bahwa self talk dapat membantu kita untuk merefleksikan diri, memberikan afirmasi, dan mengekspresikan emosi yang dirasakan terhadap pengalaman yang tidak menyenangkan. Melakukan self talk dapat membantu kita sehat secara mental dan membantu untuk berpikir lebih positif. Jika sebelumnya terdapat hal -hal yang kita cemaskan atau membuat stress, berdialog dengan diri sendiri bisa membantu menguranginya. Jadi tunggu apa lagi? Ayo bicara dengan dirimu sendiri. Akan tetapi, lakukan langkah ini di dalam kamarmu, ya. Jangan di tempat umum.
Ketiga, melakukan interaksi sosial. Jika biasanya kamu merasakan nyaman dengan kesendirian, kal ini ganti kebiasan kesendirian dengan melakukan interaksi.Seperti yang di ucapkan oleh H. Bonner dalam bukunya Social Psychology mengatakan interaksi sosial sebagai suatu hubungan anatar individu atau lebih dimana kelakuan individu yang mempengaruhi, mengubah, atau memperbaiki kelakuan individu lain atau ,sebaliknya. Jika kamu sayang pada dirimu lakukanlah interaksi sosial dengan individu lain, agar rasa percaya diri kamu tumbuh dan dirimu dapat terus berkembang. Jika rasa percaya diri ini dapat terus berkembang maka kamu dapat menerima diri sendiri.
Memiliki rasa patah hati memang bukanlah hal yang mudah, terutama ketika kita harus terus – terusan merasakan “keirian” dari media sosial menganai kebahagiaan. Ditambah lagi adanya tekanan dari lingkungan yang kerap memberi fatherless shaming entah dengan tujuan apa. Meskipun demikian, Kebahagiaan bukanlah hal yang tidak mungkin. Ingatlah kebahagiaan tidak harus sesuai dengan yang orang lain katakana. Jadi mulai sekarang pandanglah kehidupan dirimu sendiri dengan rasa bangga ! Jika kamu masih saja tidak mau menerima kehidupanmu dan terus mengikuti standar kebahagiaan yang kamu lihat, ya, sudah. Akan tetapi, apakah kamu rela untuk terus menyendiri dami membuat orang lain senang?
