4 Rutinitas untuk Merawat Kulit tetap Sehat

Hidup di negara tropis sangat menguntungkan bagi kita, karena memiliki berbagai macam buah musiman dan bagus untuk kebutuhan tubuh dan kulit kita.  Varian buah tersebut membuat kita tidak mudah bosan mengkonsumsi buah setiap hari.  

Buah memiliki kandungan vitamin C dan air bila dikonsumsi secara rutin akan menjaga kelembaban kulit dan mencegah kulit kering.  

Aku sendiri memiliki kebiasaan mengkonsumsi buah dengan tipe sajian berbeda-beda. Gak harus buah yang mahal, cukup beli buah di pasar saat weekend untuk persediaan buah selama seminggu.   Saat di kantor, aku suka membuat jus buah seperti tomat yang di-mix dengan wortel dan jeruk peres.  Inilah enaknya kalau dikantor tersedia blender untuk buat jus buah, aku tidak sia-siakan fasilitas kantor ini hehehe ini biasanya kulakukan dipagi hari, mengkonsumsi juice buah tomat secara rutin.  

Kalau siang, aku sering beli rujak buah untuk melengkapi kebutuhan buahku.  Hanya dengan harga 13 ribu rupiah bisa mendapatkan beraneka ragam buah dalam satu bungkus. Praktis, murah dan gak boseni.  

Kalau di rumah, aku kombinasikan buah dengan sajian berbentuk salad.  Memang sih agak ribet dikit, tapi dengan menyajikan salad buah akan membuat kita tidak bosen mengkonsumsi buah.  

Penuhi kebutuhan air putih

Sepertinya sepele, namun jangan salah akibat fatal bila kulit kekurangan air.  Selain mengkonsumsi buah dan melakukan perawatan kulit, air berfungsi melengkapi jaringan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.  Air putih memang sangat bagus untuk kebutuhan tubuh, dengan memenuhi kebutuhan air dalam tubuh akan mencegah dehidrasi.  Selain dehidrasi, air memiliki peran penting bagi kulit yaitu mencegah kulit keriput.  

Saat sering berada didalam ruangan ber-AC, rasa haus memang tidak terlalu menghampiriku namun aku tetap konsumsi air putih dengan menyediakan sebuah botol besar disamping monitor.  Kalau menuruti rasa haus, kebutuhan tubuh akan air sulit terpenuhi. Oleh karena itu, biasakan minum air putih minimal 8 gelas(2 liter) dalam sehari dengan begitu kulit dan tubuh tetap terjaga dan sehat.  

Biasakan minum air putih (dokpri)

Untuk minum air putih, aku memang sudah biasa mengkonsumsi lebih dari 8 gelas sehari.  Rekan satu kantorku sempat berkata bahwa dia malu melihatku menjaga kebutuhan air minumku yang beberapa kali melewati mejanya sedang membawa botol air putih.  Dia juga mengatakan kulit wajahku terlihat halus tanpa jerawat.  Dia langsung mengambil gelas minumnya dan meneguknya begitu melihatku menenteng air minum hehehehe

Ternyata melakukan perawatan kulit supaya sehat sangat gampang kan? Semua bisa dilakukan dirumah ataupun dikantor tanpa harus repot mengantri di salon dan mengeluarkan kocek gede.  Kulit sehat dan bersinar bisa dimiliki setiap orang dan bukan hanya menjadi impian saja.  Yuks biasakan melakukan hal kecil yang bisa membuat kulit tetap terjaga sehat.