Pertama, tidur yang cukup. Nenambah waktu tidur setidak-tidaknya 7-9 jam dalam sehari. Dengan pola tidur yang baik dapat meningkatkan konsentrasi dan juga daya ingat. Dengan kulitas tidur yang baik juga dapat meminimalisir setres dan depresi yang dialami.Â
Kedua, memperbaiki pola makan. Pola makan juga perlu diperbaiki karena asupakan makan yang sehat dan bergizi dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan daya ingat.Â
Ketiga, hindari mengonsumsi minuman yang beralkohol. Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh menghindari minum-minuman yang beralkohol juga dapat meningkatkan kualitas tidur.Â
Keempat, rutin melakukan olahraga. Olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan dan juga bermanfaat untuk kesehatan otak dan daya ingat.
Kelima, membuat jadwal alat bantu ingat. Seperti membuat kalende khusus, membuat jadwal harian, dan membuat catatan-catatan yang dapat mengingatkan agenda-agenda penting atau acara-acara penting. Dengan membuat jadwal egenda atau kegiatan dapat membantu aktivitas kita sehari-hari dengan teratur dan terencana. Â
Keenam, buat kebiasaan baru yang membantu. Buatlah kebiasaan menaruh barang-barang kecil di tempat yang sama. Dengan demikian sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan karena dengan tubuh yang sehat membuat kita melakukan aktivitas dengan nyaman. Sifat lupa bukanlah lagi masalah baru bagi kita para pelupa, karena lupa merupakan sifat yang dimiliki oleh setiap manusia.
