Marhaban ya Ramadhan...Alhamdulillah kita (mungkin) telah melewati satu hari puasa menuju hari kedua. Sepertinya, Puasa kali ini bukan hanya stamina yang perlu dijaga namun ada hal lain yang sama pentingnya untuk menunjang ibadah puasa kita.
Apakah ada yang beda antara puasa tahun ini dengan puasa tahun kemarin? Ya tentu, puasa hari ini diisi oleh dinamika politik dalam negeri dan luar negeri. Tapi kita enggak akan jauh-jauh bahas kesana karena itu bukan urusan kita.
Makanya saya menulis artikel yang berjudul "Enggak Cuma Stamina, 7 Hal Ini Juga Perlu Dijaga Saat Puasa" teruntuk kita yang sedang beribadah puasa. Toh kalau ada dari kalian yang enggak puasa tapi kepo tentang artikel ini silahkan... ikut membaca tulisan saya agar menambah wawasan.
Fisik dan Mental
Ketika awal-awal berpuasa, mungkin bagi yang jarang berpuasa (pasti) sangat berat tetapi buat yang sudah terbiasa mah pasti bukan kaleng-kaleng alias biasa aja. Nah! mungkin kita tidak pernah tahu, apa saja manfaat puasa bagi kondisi fisik maupun mental. Pernah denger tapi dari guru itu ge katanya,katanya dan katanya...
Menurut beberapa penelitian tentang fisik manusia saat berpuasa, rata-rata manusia mengalami penurunan berat badan. Hal ini tentu membahagiakan kaum manusia (yang merasa bertubuh empuk) untuk segera menurunkan berat badannya. Nah, saya ingatkan untuk menjaga kondisi fisik dengan sempurna. Toh puasa atau enggak pun itu tergantung diri kita, jikalau puasa tapi makannya banyak mah, ya tetep aja "empuk" badannya.
Sedangkan beberapa penelitian tentang kondisi mental manusia saat berpuasa ternyata rata-rata manusia yang berpuasa memiliki kondisi mental yang lebih bahagia daripada manusia yang tidak berpuasa.
"Banyak sekali jurnal yang menyatakan bahwa kondisi mental seseorang yang sering berdoa dan berpuasa jauh lebih bahagia  dibandingkan dengan mereka yang tidak." Ujar Nana Gerhana, MPsi, psikolog, dikutip Kompas.com
Jadi penting sekali menjaga fisik maupun mental kita agar konsisten dalam menjalani ibadah puasa, buktinya kedua hal ini justru seiringan dan memberikan dampak positif terhadap kita yang menjalankan ibadah puasa.
Barang Konsumsi yang Wajib Dijaga
Ketika menunggu adzan maghrib berkumandang, rasa-rasanya mata dan lidah tidak bisa melihat mana makanan yang wajib dikonsumsi dan mana yang tidak wajib dikonsumsi (semua sama di mata manusia). Oalahhh namanya juga khilaf, coba kita konsumsi makanan yang betul-betul kita butuhkan.
Salah satunya ketika menyantap makanan di waktu sahur, kita pasti malas banget sentuh makanan meskipun situasi dan konsisi itu sebetulnya menuntut banyak keberkahan loh! Nih biar enggak salah pilih makanan sebaiknya makan sahur yang mengandung :
- Karbohidrat
- Protein
- Sayur dan Buah
- Mineral (Banyak Minum)
