Jadi, apa yang bisa kita lakukan untuk mengurangi efek disonansi kognitif dan tekanan mental lainnya terhadap kesehatan fisik kita? Pertama, penting untuk menyadari bahwa kesehatan mental dan fisik kita terhubung erat. Mengelola stres, baik itu melalui teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga, atau melalui pembicaraan dan mencari dukungan emosional, bisa membantu meringankan beban mental.
Kedua, sangat penting untuk memperhatikan dan menjaga postur tubuh kita, terutama saat melakukan tugas yang melibatkan pengangkatan atau aktivitas fisik lainnya. Ini berarti menggunakan teknik pengangkatan yang benar, memastikan untuk berjongkok dan mengangkat dengan kaki, bukan dengan punggung, dan menghindari memutar tubuh kita saat mengangkat.
Akhirnya, penting juga untuk menciptakan lingkungan yang mendukung di tempat kerja atau di rumah, tempat kita bisa merasa dihargai dan dimengerti. Lingkungan yang positif ini bisa sangat membantu dalam mengurangi situasi yang mungkin menyebabkan disonansi kognitif atau stres mental lainnya.
Menyadari dan mengubah postur kita saat menghadapi stres bisa membuat perbedaan besar dalam mengurangi risiko cedera
Dengan memahami dan mengatasi hubungan antara pikiran dan tubuh, kita dapat membantu diri kita sendiri untuk tidak hanya merasa lebih baik secara mental, tetapi juga menjaga kesehatan fisik kita. Ini adalah langkah penting dalam menjalani kehidupan yang lebih sehat dan lebih bahagia.
