Dehidrasi ringan
- Rasa haus, mulut kering, urin yang keluar sedikit.
- Sakit kepala, mengantuk, merasa lelah.
- Menurunya kinerja kognitif, mood, konsentrasi, daya ingat, mudah cemas dan tegang.
Akibat dari dehidrasi ringan (berkepanjangan)
- Mudah terjadi infeksi saluran kemih, pembentukan batu ginjal dan sembelit
Dehidrasi berat bisa menyebabkan kematian loh, jadi ingat selalu untuk minum air putih bermineral mineral 2 liter atau 8 gelas setiap harinya ya.
Semua narasumber pada hari ini sangat memberi inspirasi, informasi, ilmu dan keceriaan. Sejak pagi hingga sore hari, kami penuh dengan semangat untuk mendapat banyak hal berkat narasumber yang lece dan asik dalam memberi materi. Ga ada yang bosan dan ngantuk, asli seru banget.
Banyak informasi yang saya dapatkan dan banyak yang ingin saya tuangkan dalam tulisan, tapi kalau kepanjangan nanti malah pada gumoh :pÂ
Sabar ya, saya akan ulas dan kupas tuntas semua di artikel saya selanjutnya. Jangan lupa drop komen, mana sih yang paling ingin kalian bahas.
Nb. Ada banyak tips dan trik dari mas Pepih Nugraha juga, tapi saya bahas ekslusif ya.
