Dengan mencatat pikiran dan perasaan sehari-hari dalam jurnal, kita dapat mengembangkan pemahaman yang lebih dalam tentang diri kita sendiri. Hal ini membantu mengidentifikasi pola perilaku, respons emosional, dan pemikiran yang mungkin perlu diperbaiki atau diubah. Kesadaran diri yang meningkat ini merupakan langkah penting dalam perjalanan pertumbuhan pribadi.
6. Meningkatkan Produktivitas
Menulis daftar tugas, tujuan, atau rencana harian dalam jurnal dapat membantu meningkatkan produktivitas. Dengan mengklarifikasi apa yang perlu dilakukan dan merencanakan langkah-langkah konkret, kamu sudah memiliki panduan yang jelas untuk mengarahkan aktivitasmu sepanjang hari.
Banyak sekali dampak positif yang diberikan pada diri sendiri. Journaling setiap pagi adalah kebiasaan yang bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita. Dengan memberikan outlet untuk emosi, merangsang kreativitas, meningkatkan kesadaran diri, dan meredakan stres, praktik ini dapat membantu kita menjalani kehidupan yang lebih seimbang dan memuaskan. Mulailah dengan menyisihkan waktu pagi sejenak untuk mencurahkan pikiran Anda ke dalam jurnal, dan nikmati manfaatnya sepanjang hari.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
