Buatlah jadwal tidur yang harus dipatuhi. Tidur yang cukup membantu mengelola tingkat produktivitas dan konsentrasi, kesehatan jantung, memperkuat imun, meningkatkan daya ingat, mengontrol nafsu makan, kadar gula dalam darah, dan suasana hati.Â
Kelola stres
Stres merupakan hal normal, namun apabila bahaya stres dalam jangka waktu yang lama mampu mengganggu kesehatan fisik maupun mental serta aktivitas lainnya. Kelola baik dengan kegiatan positif dengan meningkatkan ibadah pada Tuhan Yang Maha Esa, melakukan hobi sesuai minat dan bakat, berpikir hal-hal menyenangkan dalam hidup, curhat/ konseling kepada orang dipercaya.
Dengan glow up versi kesehatan tubuh ini sama dengan kamu ikut berkontribusi dalam menurunkan kejadian PTM, sehingga mampu tercapainya target pembangunan kesehatan yang termasuk dalam target SDGs 2030. Jadi, mau mulai darimana glow up versi kesehatanmu?
