Tips Jitu Hilangkan Stres di Tempat Kerja

Milenial Indonesia saat ini sedang dalam puncak produktivitasnya. Munculnya start-up menjadi salah satu bukti bagaimana golongan masyarakat ini memiliki kemauan yang tinggi dalam hal determinasi ekonomi. Tak heran jika banyak dari mereka yang akhirnya menjadi workaholic atau memiliki semangat kerja yang sangat tinggi.

Menjadi seorang workaholic pasti memiliki keuntungan tersendiri seperti mendapatkan pengakuan kerja yang lebih tinggi, bahkan bisa mendapatkan pendapatan yang lebih besar. Namun tentunya hal ini juga membawa dampak yang negatif juga terhadap tubuh kita. Salah satunya adalah menjadi stress atau bahkan depresi. Lalu apa saja sih tips yang bisa kita lakukan agar terindar dari stress di tempat kerja? Berikut 3 tips jitu agar kamu terhindar dari stress dan depresi di tempat kerja.

1. Melakukan olahraga ringan

Kamu bisa melakukan olahraga ringan sebelum berangkat kerja atau sesudah pulang kerja. Kamu bisa menikmati taman kota di dekat kantormu atau green space di dekat rumahmu sambil berjalan kaki dan menghirup udara segar. Selain membuatmu menjadi sehat, hal ini juga akan membuat pikiranmu lebih fresh dan perasaanmu lebih rileks.

Baca Juga: Apa Itu IMF (International Monetary Fund)? 

2. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik saat sedang bekerja dipercaya tidak hanya meningkatkan konsentrasi tetapi juga mood dan membuat suasana kantor tidak terasa kaku dan membebani. Musik yang kamu dengarkan bisa berupa musik klasik, musik instrument hingga lagu-lagu penyanyi yang kamu suka. 

3. Berikan waktu break saat kerja

Ketika kamu sedang bekerja full time, pastikan kamu memiliki waktu istirahat ditengah-tengah pekerjaanmu. Kamu bisa menggunakannya untuk sekedar makan siang bersama kolega atau keluarga, jalan-jalan di area kantor, tidur siang dengan durasi yang tidak lama atau bahkan pergi ke suatu tempat yang menyenangkan. Saat kamu menggunakan waktu istirahatmu, lupakanlah pekerjaanmu sementara. Hal ini akan meningkatkan fokus dan produktifitas kinerjamu.

Lanjut Baca: Target YJB: Telurkan Ribuan UMKM Untuk Imbangi Margin Ekonomi Di Yogyakarta